经历过这些“苦难”怀孕才算圆满

在怀孕的时候一定要遇上一些事情，这样才可以算的上是怀孕。女性在有宝宝后身体会出现不同的反应这是因为宝宝需要在妈妈肚子里面活动。那么女性在怀孕后究竟会有哪些反应呢？一起来看看吧。

一：小腿出现抽筋

怀孕的准妈妈会有小腿抽筋的情况。怀孕5个月以上准妈妈多发生在夜间。主要是因为子宫增大压倒了下肢神经所造成。促发原因有很多。当小腿出现痉挛时应立即伸展腿部肌肉，这样就可以缓解小腿抽筋情况。具体做法是让孕妇平躺然后家属握住膝盖协助孕妇把小腿伸直，然后在让脚部弯曲，这样症状就可以缓解了。

二：皮肤感到瘙痒

很多女性在怀孕期间皮肤会感到瘙痒，造成原因有很多。准妈妈需要重视胆汁淤积症，因为它有可能对影响宝宝健康。胆汁淤积症一般多出现在7个月的孕妇身上，有的可能会更早一点。瘙痒程度是不一样的有一定的持续性。一般白天症状比较轻，晚上症状严重。从手部脚部开始，逐渐延伸到面部颈部或者是耳朵后面。在生下孩子后症状会在几天内逐渐消失。如果孕妇有瘙痒情况出现，应及时去医院进行检查，排除是胆汁淤积症的可能性，确保孕妇与孩子的安全与健康。

三：孕妇有静脉曲张情况

静脉曲张主要是因为怀孕期间体内的激素水平会不断提高，导致静脉中的血液流量上升，还因为怀孕期间子宫压迫到了盆腔静脉影响下肢静脉的回流。如果孕妇长时间站立那么有可能会加重静脉曲张。这种情况不用担心，静脉曲张会随着怀孕时间逐渐消失。怎么预防静脉曲张呢？从下面几点做起：1.尽可能的卧床休息，在坐下或者是站立时要抬高腿部，站立时间不要太长。2.孕妇尽量穿宽松的衣服或者是那种带有支撑性质的长筒袜。3.腿部可以适当做些曲线旋转运动，就跟转呼啦圈一样。这样可以促进下肢静脉的回流。

四：便秘情况变得严重

有部分女性朋友在怀孕后会有便秘的情况，这时候女性可以通过这些方法来缓解便秘：

1.每天早上喝一杯开水。多吃易消化且纤维素较高的食物与水果，不要吃那些刺激性的食物。

2.孕妇可以吃一些含有油脂的食物，这样可以润肠通便。

3.少吃甜食或者是精细的食物，甜食多是酸性的，这样会造成胃中的胃酸过多。精细食物因为缺少纤维素所以会加重便秘情况。4.每天适当运动，适当做一些缩肛提肾的运动。这样可以增加肠胃蠕动。

五.腰酸背痛

随着怀孕月份的增加，孕妇身体重心会向前，为了保证身体平衡，头部与肩部要想后，腰部向前，脊柱内弯。这样就加重了腰部与背部的负担，造成腰酸背痛；有的时候一些其它原因也会造成腰酸背痛。这些方法可以缓解腰酸背痛的情况：

1.在坐下时，后背尽可能的靠在靠枕或者是椅子扶手，最好盘腿而坐，这样可以减少背部用力。

2.工作需要长时间站立时，孕妇应该下意识的弯曲双腿腰部向后，这样可以避免腰部受到太大的压力。

3.将孕妇工作的桌台或者是孕妇位置调整到最佳。

4.孕妇可以定期定时做一些锻炼。比如骨盆摆动体操，一天三次这样可以减少脊柱弯曲情况，增强背部肌肉。

5.孕妇在收拾东西时要弯曲膝盖，不要弯曲背部，这样可以保持脊柱的平直。

六、胃部有烧灼感（烧心）

孕妇常常会有烧灼感，这主要是因为胃部受到子宫增大的压迫。怀孕期间，女性肠胃蠕动能力减弱，胃酸过多刺激食道粘膜，所以女性才会有烧心感觉。缓解烧心可以用下面几种方法：

1.不要吃过多油炸或者是脂肪含量多的食物；饭后不要立刻躺在床上

2.孕妇要多吃一些易消化易吸收的食物（烤面包、饼干、大米/小米稀饭），这样可以减轻烧心的感觉。同时补充因为呕吐失去的水分。

3.奶油、奶酪加工食品是不可抑制胃酸分泌的，所以怀孕女性不需要吃。

七：腹部胀气

怀孕期间，肠胃蠕动能力减弱，所以肠胃里面的气体会聚集造成腹胀，这时候没有必要去医院治疗。

1.引起胀气的食物要认识，比如豆类、油炸食品、碳酸饮料、泡面等。

2.要吃一些易消化的食物，不要吃得太饱，可以少吃多餐。孕妇可以每天分几顿吃，每顿不要吃太多种类的食物也不要吃太多的流食，有的时候流食也不见得消化，孕妇可以多吃一点半固体的食物。

3.缓解胀气可以按摩自己的腹部。顺时针轻轻的按摩右下腹，一天两到三次，每次10-20圈。