号外！孕妈妈过冬攻略出炉

元旦刚过去没多久，天也是一天天开始冷了起来，很多人往往就因为没有注意保暖，而出现感冒发热的情况。对于处于孕期的准妈妈们来说，感冒是非常头疼的事情，一方面自己生病可能会影响胎儿，另一方面怕吃药会危害宝宝。所以说准妈妈们要有一套完善的过冬攻略，保证这个冬天不再生病。

过冬攻略之一：衣

如果过冬时，还是怀孕6~7个月的时候，在这个严寒的季节，就要早早地给准妈妈们准备一件宽松而保暖的大衣，这能让准妈妈和胎儿都感觉舒适，并且还有着不错的保暖效果。

过冬攻略之二：食

冬天吃什么也是非常重要的，一般来说准妈妈们要多吃有营养的食物，肉类、蔬菜、水果是一个都不能少，这样才能保证营养的均衡，有着良好的抵抗力。同时因为冬季比较干燥，所以孕妇应该适当补充水分，要知道水果和蔬菜里面的水分是不够的。

过冬攻略之三：住

冬天天气冷，很多人都是长期关着门窗，这是不正确的做法。尤其是孕妇的房间，应该经常打开门窗通风换气，以确保室内的空气新鲜。需要注意的是睡觉前是要注意关好门窗，以防受凉，但是因为空气很干燥，所以应该提高一些空气湿度，以防孕妇的呼吸道粘膜受损。

比较常用的方法就是使用加湿器，或者是负氧离子发生器等等，这样可以增加空气的湿度。而如果是生炉子取暖，最好就是在炉子上烧一壶开水，使水分蒸发。此外可以再室内晾一些潮湿的衣服，或者是在地面上洒水，这都是比较不错的方法。

过冬攻略之四：行

冬天很冷，但是长期闷在家里对健康也是不利的。所以冬天孕妇也应该出去走走，接受日晒和呼吸的新鲜空气。一般可以选择阳光充足，并且气候比较温暖的午后出门，并且坚持散步，活动一下自己的筋骨。要知道散步是最适合孕妇的运动方法，而且多晒太阳可以促进钙质的吸收。

不过虽然是推荐外出，孕妇也不要随意外出，尽量少去电影院、潮湿、菜场等人多的地方，一方面是人多不安全，另一方面这些地方也是室内，空气也不是那么好。需要注意的的是，出门的时候一定要注意防滑，最好是有人陪同再出门。