好喝又营养 宝贝饮料怎么选

孩子们都有着天然的好奇心，他们总想尝试各种事物，尤其是吃的东西。很多饮料都是孩子们很感兴趣的东西，但是家长们知道哪些饮料是适宜孩子们喝的饮料吗？下面让我们一起来看看吧。

1.乳酸类饮料

对于孩子们来说，他们的小牙齿和小肠胃都还没有发育完尚，一些不利于牙齿发育的碳酸饮料自然不能多喝。而乳酸饮料就不一样了，乳酸饮料含有丰富的乳酸菌，有助于肠胃的消化和吸收，能改善孩子的食欲增加肠道的蠕动，有助于孩子的身体健康。经常喝点乳酸类的饮料，有助于孩子健康成长。平时家长在给孩子挑选饮料时就要注意了，多喝乳酸料饮料，少碳酸类饮料。

2.自制水果汁

孩子喜欢喝果汁，妈妈又害怕外面的果汁不是新鲜榨的果汁，而是假冒产品，怎么办？自制美味的水果汁，买个榨汁器和儿童水杯不就能轻松搞定嘛。水果汁含有丰富的维生素和营养成分，孩子喝了有去毒、护肤、关五脏、促消化等多种功能。妈咪们不妨自己动手给孩子做美味的水果汁，这远比在市场买所谓的果味果汁给孩子喝得营养健康。

3.碳酸饮料

很多孩子都喜欢喝碳酸饮料，那是因为孩子们都有好奇心，他们喜欢有点小刺激，而碳酸饮料正好能满足孩子们的这种心理，喝起来有点小刺激，很多孩子也就很爱碳酸饮料。但是家长们需要知道的是，碳酸会破坏孩子牙齿表面的牙釉质，对孩子的牙齿造成伤害。另外还会引起孩子消化不良、厌食、食欲不振等问题出现，对孩子的健康造成影响。因此，家长不宜给孩子喝碳酸饮料。当然，偶尔喝一小杯也不会造成很大影响，经常喝对孩子的健康就不好了。

4.市场上的果汁饮料

孩子们一去到超市就会把目光盯在那些花花绿绿的果汁饮料之上，家长们也就会给孩子买这些饮料。却不知道这些所谓的果汁饮料很多都是果味饮料，也就是通过一些添加剂变成果汁的味道，孩子喝了没有任何的营养可言，还会导致孩子食欲下降，不利于孩子健康成长。平时孩子们爱喝的绿茶红茶这些饮料也没有任何营养可言，家长尽量让孩子少喝或是不喝，对孩子的健康成长有帮助。