别做折翼天使 孕妈手脚冰凉巧应对

传说中，每个在冬季手脚冰凉的孩子都是上辈子折翼的天使，需要用心的呵护和更多的关爱，这样的人你伤不起······

好吧，每位手脚冰凉的朋友确实要学会在冬天多多关爱自己，尤其是怀孕后的女人，真真是伤不起的，由于身体发生了变化，在冬天就特别容易感到寒意。那么究竟是什么原因让妈妈们的手脚如此冰冷呢？

准妈手脚为何冰冰凉？

1.母体血液重新分配

说难听点，其实胎儿就是一个寄生组织，是女人在身体里在孕育的新生命体，而胎儿的生命完全靠母体提供养分。当妈妈怀孕时，随着胎儿的成长，身体里的血液就会重新分配，大部分血液会向着小生命的方向流去，这样流向妈妈四肢的血液就会相应减少，从而出现手脚冰冷的情况。

2.怀孕水肿间接影响

大多数孕妇在孕期会身体水肿，这是因为周身上下的血液循环不通畅导致的结果。而血液不畅，血液供应不足当然会出现手脚冰凉的情况。

3.挑食偏食营养不均

在怀孕期间准妈妈饮食非常重要，合理搭配营养丰富是基本原则。如果孕妈妈有偏食挑食的习惯，那么可能导致某些营养成分欠缺，血液供应不足，手脚冰冷也就会出现了。

4.某种疾病异常状况

造成手脚冰凉最直接的原因是由于血流减少，那么如果孕妈妈有贫血、心血管疾病、子痫症等也可能会出现手脚冰凉的情况。

孕妈妈手脚冰冷如何应对？

1.补铁

首先准妈当然应该调理身体，如果是因为贫血、血液供氧不足导致的手脚冰冷，首先要多补铁，以增强造血功能。

药补不如食补，从食物中多补充一些铁元素是最直接最有效的办法。比如肝脏类、红肉类、红枣、红苋菜、葡萄、樱桃、苹果、李子等都是补铁食物。如果不喜欢吃肉那就要多吃含铁的蔬菜、禽蛋、牛奶等。同时多吃一些富含维生素C的食物，因为它可以帮助身体充分吸收铁质，总而言之营养一定要均衡全面，尤其是怀孕前就有贫血、经血量大等情况的孕妈妈，怀孕后需要更加注意补铁。

2.保暖

冬天气温低就千万别忘了保暖。厚裤子、厚外套，什么帽子、手套、围巾都别忘了戴。在家中可以用米酒加生姜同煮，把手脚放在蒸气上熏蒸，或者晾一会儿直接把手脚放到米酒里浸泡，既保暖又能加快血液循环。

3.血液流动

手脚保暖工作到位不代表要穿很多紧身的衣服，太紧的袜子、裤子反而不利于保暖，记得要穿着一些柔软、有弹性的衣物。而孕妇睡觉时要把枕头或抱枕垫在腿下，平时也可以多按摩或热敷四肢以增加血液循环。

其实不单是孕妈妈，从中医角度而言女性身体本就属“阴”，很容易受到阴邪入侵影响健康，所以以上方法也适合正常的女性在冬季使用。