莫贪凉！准妈咪吹空调七点需注意

夏天已经悄悄的来临了。这个时候孕妈咪们可就辛苦了。炎热的天气会导致孕妈咪们心情糟糕，此时可以开下空调。当然吹空调时，孕妈咪们要注意以下事项：

一：吹空调的时间不要过长

炎热的夏天，感觉人的呼吸都冒着火，但是即使再热，孕妈咪们每天吹空调的时间也不要超过八个小时。天暗下来后，孕妈咪们不要躲在空调房里，要记得外出呼吸新鲜空气。不然容易得空调病。

二：吹空调时要注意空调温度

室内空调房的温度和室外的温度不能相差太大。如果相差太大，那么孕妈咪们走出空调房就无法适应温差，反而增加孕妈咪们中暑的几率。室内外的温差最好控制在10摄氏度以内。如果碰到下雨天，室外温度不高，那么就不要开空调。

三：吹空调时要记得多喝水

孕妈咪们在空调房呆久了，会感觉口干舌燥。那么这个时候记得要多喝水。一般来说人一天要喝八杯水。如果孕妈咪们在空调房里，那么可以增加喝水的量或者通过吃水果来弥补消耗的水分。

四：空调吹久了记得开窗

空调时间开久了，房间内空气不流通，对孕妇不好。所以在空调开了大概两个小时后可以把窗户打开，让空气流通。过二十分钟左右再关上，隔一段时间再打开，如此反复。

五：不要对着空调吹

风如果直接对着孕妇吹，时间久了孕妇会有头晕或头痛的症状。而且空调风直吹孕妇还容易导致孕妇着凉。所以孕妇记得离开空调风口处。

六：保暖工作要做好

在空调房间吹的时间长了，会有冷的感觉。所以孕妇要随身携带好薄的外套，以便冷时披在身上。当然如果实在太冷，那么可以考虑把空调关掉。

七：适当运动

在空调房内，冷冷的风吹着，就像催眠曲一样，会增加孕妇的睡意。孕妇们白天睡眠的时间不可过长，最好控制在3个小时内。如果孕妇白天睡眠时间太长会影响孕妇晚上睡眠的时间，而且睡的时间长了，孕妇慵懒感更加强烈，进而会影响孕妇的心情。所以在空调房里吹风别只想睡觉，可以适当运动下，或者做些力所能及的家务活。