零食如何吃，快乐又健康？

现在很多孩子存在牙齿方面的问题，例如长龋齿，牙齿畸形，排列不齐等等，这些都是孩子们常会出现的牙齿问题。而这些除了以为甜食吃的较多之外，还和人们的饮食习惯有关，主要是现在的孩子太爱吃零食，于是便会影响主食的摄入，也就是说孩子可能会因为主食摄入较少，导致身体吸收不到足够的营养，于是牙齿的发育也会受到影响。所以在帮助孩子规范饮食的同时，要注意保证孩子的零食吃的健康，这里小编就告诉父母们如何划分零食，如何让零食变得健康。

1、宝宝吃零食并不是只有坏处

很多父母觉得孩子吃零食就是非常不利的事情，其实也不能一竿子打死，还是有些好处的。比如说孩子的肠胃并不完善，进食量也是有限制的，所以一日三餐有时会让孩子饥一顿饱一顿，并不能够保证孩子的身体需求得到一定的满足，而很多时候宝宝们吃主食的时候都是母亲喂饭的，所以在吃饭技能上也是有些限制的。而吃零食的话，妈妈们可以让孩子自己吃，这样孩子可以通过零食来补充部分身体能量，并且可以让孩子的吃东西技能得以提升。另外孩子还可以通过吃零食避免咬手，咬衣物的习惯。

2、零食要在正餐之外

父母在给孩子吃零食的时候要注意一定要在正餐之外，也就是说孩子吃完正餐之后，才能吃零食，而不是主次不分，多吃零食少吃主食，这只会影响孩子的身体健康，所以家长们要监督孩子，严格要求孩子不要光顾着吃零食。另外在吃主食之前，千万不要给孩子吃零食，这样孩子的肠胃撑饱了，自然不愿意吃主食了，那么身体的营养元素便会跟不上，便会影响健康了。

3、零食也要注意营养

在选购零食的时候，妈妈们也要注意选择富有营养的零食，而不是什么薯片，糖果之类的，最好是乳制品，豆制品，或者是一些蔬果，坚果之类的食物，这些零食并不会给孩子带来伤害，反而有助于增加孩子身体的营养元素，让孩子更加健康，家长们可以放心选购。