春梦反复 孕妈咪如何调整

怀孕的妈妈因为自己身体激素变化的原因，可能会容易出现做梦的情况，尤其是春梦，这是正常的现象，妈妈们不用害羞。对此，准妈妈可以避免看一些情感剧，以免加重做春梦的频率，睡前要看些轻松的画面，让自己能够放松，减少做春梦的机会。

几乎每个孕妈都会做春梦

几乎每个怀孕的妈妈都会出现做春梦的情况，但是春梦过后就可能会出现宫缩，胎儿剧烈运动，使得妈妈的肚子既痛又紧，甚至宫缩出血。大多数准妈妈遇到这种情况的时候，会非常害怕，也会害羞，但这是比较正常的现象不要纠结。因为在孕期性生活必然会减少，所以自己会有这方面的需求可以理解，妈妈们只需注意调整自己的心情，放松自己，减少做梦机会就能改善。

雌激素分泌较多会做春梦

在怀孕期间，身体的激素水平会发生变化，妈妈们会分泌较多的雌激素，于是造成了妈妈的性欲较强，在夜间多做春梦。建议在睡觉之前不要看情感剧，可以看看轻松搞笑的片段，也可以听听音乐，让自己放松，这样的情况会减少做梦的次数，也就会使自己和孩子的健康得到保证。

孕期要注意营养的补充

在孕期，妈妈们需要注意营养的补充，平时多吃一些富含蛋白质，以及维生素的物质，确保自己和胎儿的身体能够得到营养补充。另外还需要进行运动，每天适当的散步，舒展身体，有助于让自己和孩子得到锻炼，如此一来在夜间也会促进睡眠质量的提升。

准妈妈务必要调整心态

孕期妈妈们的身体内分泌失调，于是便会导致多梦，影响睡眠质量，这不利于胎儿生长，所以妈妈们需要调整自己的心态，每天不要胡思乱想，尽量放空自己，让压力远离自己，让思想负担减轻，这样的调整会让自己在夜间会减少做梦，也就是会提高睡眠质量，能够一夜无梦到天亮。这种状态会更加有助于胎儿休息，有助于孩子的身体发育，所以妈妈们调整好自己的状态非常重要，可以选择做简单的冥想，来帮助放空自己，或者是写写字，画个画来帮助调整心态，减缓压力，让自己和孩子能够更加健康。