想生健康娃 孕前先暖宫

宫寒，在中医上被认为是肾阳不足从而引发的一些症状，只要注意饮食和生活上的问题，进行暖宫调理，那么，是可以有较好的治疗效果的。当然，宫寒的人就不可以再去多吃性寒凉的食物了，这样就会使得病情更加严重。

宫寒的症状

1.月经异常

孕前宫寒的女性经常会出现小腹坠涨、白带增多、月经量少且色淡、腰酸背痛、乳房胀痛、月经色黑有血块、痛经等症状。

2.肥胖

孕前宫寒的女性子宫的热能不足，所以，脂肪就会协助维护生理机能，因此，脂肪的囤积就会使女性出现肥胖的现象。

3.其他症状

精神状态不佳、性欲差、脸色黄、口淡无味、尿频甚至尿失禁等等。

如何调理孕前宫寒

1.饮食调理法

孕前宫寒的人应该少吃生冷的食物和寒凉性的食物，更不要冷热交替地吃东西，平时可以适当多吃一些有利于暖宫的食物，如鲍鱼、虾、黑豆、当归、阿胶等。

2.改变体质法

孕前宫寒的人，可以通过改变体质来调理宫寒，平时可以适当参与一些运动，刺激改善体内的血液循环。此外，每次运动后也要注意保暖。

3.良好生活习惯

良好的生活习惯对于调理孕前宫寒是很重要的，平时要注意劳逸结合、不可以熬夜、不过分节食减肥、别轻易流产等等。

4.修身养性

人经常动怒就会损坏身体的阳气，所以，要注意修身养性，不要轻易动怒，凡事要心平气和的，而且要学会释放自己的压力，学会放松自己的心情，这样对于调理孕前宫寒有一定的帮助。

调理宫寒食谱推荐

1.鲜虾炖豆腐

用15克的鲜虾和3块豆腐，加上姜和葱白以及其他的调味品一起炖熟就可以吃了，容易烹调，而且效果也不错。

2.阿胶羹

把250克的阿胶敲碎后用黄酒浸泡两三天，之后将它放开水里加冰糖熬制，并加入炒香后的黑芝麻和碎核桃仁一起搅拌，均匀成糊状就可以吃了。这个食疗方法既有利于调理宫寒问题，而且阿胶还有补血功效，对女性的身体有很大的好处。