怎么保胎最给力？育网告诉你

有些女性体内的黄体酮偏低，所以孕期需要通过安胎来保住胎BB的生命安全。可是，是不是整天躺着睡着就是最安全的安胎法呢？事实上，长时间卧床反而不利于母婴双方的健康。因此，孕妇及其家人都有必要了解一下保胎的注意事项。

睡眠

安胎养胎是孕期特别重要的事情，而注重睡眠质量，则是主要的保胎方法之一。孕期大部分女性都会感觉身体困乏，容易劳累，但是，孕妇每天都应该保证得到充分的睡眠时间，养成早睡早起的习惯。最好有一两个小时的午休时间，要知道睡眠时间足够，可以使脑下垂体分泌出生长激素，促进胎儿的生长发育。此外，孕期应该采取左侧卧的方式进行睡觉，这样对胎儿的健康发育比较有利。

环境

环境对于保胎影响是比较大的，如果孕妇长期处于噪音污染严重的地方，就会使流产的几率增大。这是因为，在噪音影响下，孕妇内分泌腺体功能容易发生紊乱，影响到胎儿的智商、听力、体重等方面的发育成长，也会使脑垂体分泌出过多的催产激素，导致子宫收缩厉害，从而增大了流产和早产的可能性。此外，尽量少让孕妇接触过多的辐射源，以免孩子出现发育畸形的现象。

情绪

孕妇保胎需要保持情绪稳定，如果长期处于压力太大，情绪波动大的状态下，那么胎儿的发育也会受到影响。还有，孕妇情绪变化太大，容易使体内的神经免疫和内分泌发生紊乱，这就会导致孕激素水平降低，从而影响胎儿发育。

运动

有些人误认为保胎就不可以进行运动，否则会使得胎儿受到惊动而出现流产现象，因此平时一般都是卧床休养。可是，长时间卧床可能导致静脉血栓，更会影响心理情绪健康，所以，适当的有氧运动，反而对保胎更有帮助。孕妇可以做瑜伽、游泳、散步等简单的运动锻炼，当然，要注意运动量和运动强度要适当。