火眼金睛！一眼辨别BB缺啥营养

生活中，不少妈妈担心孩子营养跟不上。其实这种担忧无不道理，要知道不足3岁的孩子的确常存在营养不良情况。为了确保孩子健康发育，宝妈应及时发现，并给孩子及时补充缺乏的营养元素。下面教大家如何发现宝宝缺乏什么营养。

△ 情绪无常

据美国一项研究发现，若孩子情绪不好或发生异常变化时，可能是因为体内缺乏某些营养元素引起。比如小朋友一时变得闷闷不乐、反应迟钝，多是蛋白质、铁元素摄取不足导致，日常应多吃一些肉类、水产品、动物血、蛋黄等;小朋友失眠、老忘事、烦躁不安，说明体内缺乏VB族，建议多吃一些动物肝、土豆、豆类、核桃仁等;小朋友脾气大，情绪多变，这可能是因为甜食吃太多的缘故，家长应控制孩子少吃甜食，此外增加富含VB族的食物等等。

△ 脸上长“虫斑”

其实，这是一种皮肤病，病因正是因为孩子体内维生素不足引起，是营养不良的早期表现。有不少家长认为这是由于孩子肚里有虫，便给孩子吃打虫药。其实，实际并非如此，这么做反而伤害了孩子。

△ 行为异常

小朋友动作笨拙、性情孤僻很可能是因为VC补充不足造成，日常可以多吃一些富含VC的食物，比如苹果、白菜、番茄、莴笋等;与同龄孩子相比，小朋友行为较为幼稚，多是缺乏氨基酸结果，建议多吃一些高蛋白食物，比如瘦肉、奶制品、豆类、蛋类等;小朋友喜欢吃纸屑、泥土等奇怪的东西，表明其体内需补充铁、锌、锰等元素，应增加富含锌、锰的食物，比如海带、木耳、蘑菇、禽肉、海产品等;孩子夜晚易惊醒、爱磨牙，往往是缺钙的一种表现，日常应多吃奶制品、虾皮、绿色蔬菜等食物。

△ 体型肥胖

有的小胖墩的饮食习惯不大好，往往挑食、偏食等，这会致使VB6、VB12、VB3和锌、铁等营养元素摄取不足。要知道，一旦体内缺乏上述营养元素，脂肪的正常代谢会受到影响，会使得其集聚在皮下、腹部，小朋友就显得“大腹便便”，体重超重。若小胖墩想要减肥，饮食上不仅要控制高脂肪食物的摄入，还应注意粗细粮、荤素菜的合理搭配。

△ 其他

除了上面提及的情况以外，早期营养不良一般还会出现恶心、呕吐、厌食、便秘、腹泻、口干舌燥、睡眠减少、皮炎、肌无力等症状。妈妈们平时应多留心，若发现出现异常情况，建议及时就医。