孕妇十一出行指南 去浪必备

百年难得一回，今年的十一假期格外长，孕妇仙女们当然也希望趁着放假和老公一起出去玩一玩，怎么能放过这难得的机会呢？但是孕妇毕竟是特殊人群，外出旅游的注意事项也颇多，要谨慎细心才好。

当然可以，不过相对来说，孕期在4-6个月的孕妈是最安全的，已经度过了难熬的妊娠反应期，胎儿也已经稳定下来，肚子也没有胀大、腿脚也没有浮肿，外出游玩相对安全愉悦。但也不是其他月份的准妈妈不能去，只不过要多加注意才行。针对不同月份的准妈妈，育姐给大家以下建议：

孕早期

怀孕头三个月是最容易出现意外的时期，胚胎很敏感，也很容易出现畸形。另外，胎盘也没有完全形成，胚胎不稳定，孕妈外出的劳累辛苦很容易导致流产。处于此妊娠期的孕妇最好避免登山、远足等需要消耗大量体力的运动，不要去海拔较高的地方，并且注意保暖。由于国庆期间，外面人流量很大，感染疾病的概率也很高，这个阶段的孕妈要避开人流量较大的区域。

另外，出游前记得准备维生素、叶酸等药物或是口服保胎药等，随身备着，以便不时之需。一旦途中出现身体异常，需要及时就诊。

孕中期

正如上文所说，孕中期是相对比较安全的妊娠期，胎盘已经形成，胎儿也比较稳定。但也不能粗心大意，针对孕早期孕妇注意事项也同样适用。另外，途中忌过度劳累，要注意休息，随身应携带补钙补铁的营养品。

孕晚期

在这个阶段，胎儿已基本成型，孕妈的肚子也增大，同样较为敏感。所以，孕妈要避免剧烈运动，以免引起子宫收缩导致早产。这段时间的胎儿需要充足的营养物质来保证较快的生长发育。孕妈在出游时要注意饮食均衡健康，为宝宝提供足够的营养物质。

到了孕晚期，准妈妈的食欲往往比较好，虽说美食不可辜负，但也要注意干净卫生。孕妈切记不能暴饮暴食，以免出现不适。如果孕妈出现早产现象，应采取卧位及时就医。

尽管孕妈可以出去浪，但是十一期间你多数会见到的景象只会是人人人人人人人……有些地方更是孕妈“禁地”，我们一起来看看：

× 热门旅游景点

无一例外，每年十一长假，著名旅游景点都会陷入“人挤人”的可怕场面，出游也不是欣赏美景，而是“人看人”。另外，很多小孩子也跟随家人来游玩，很容易冲撞到孕妈。所以，奉劝各位孕妈还是不要凑热闹的好。

× 火车站

除了景点，十一长假火车站的人流量也是相当庞大。而且，秋季很容易出现流行感冒，火车车窗密闭，人流量大，再加上孕妇本身抵抗力较弱，很容易感染病菌。另外，人多导致环境嘈杂混乱，孕妈容易磕着碰着，不小心撞到肚子那就不妙了。

× 电影院

跟车站一样，节假日期间电影院是很多情侣约会的首选地点，所以人流量也是很大的。而且电影院黑灯瞎火，如果孕妈要上厕所很容易磕磕碰碰，那就太危险了。如果孕妈想看电影，最好是避开高峰期，还需要注意避免看情节跌宕的片子，以免情绪激动，导致胎气不稳。

× 公路

很多人外出游玩会选择自驾游，而十一又常常发生堵车现象，交通拥堵、空气混浊、灰尘太多，会引起孕妈不适，而且在流感高发的季节很容易感染病菌，所以自驾游准妈妈最好还是不要参与的好。

十一出游对准妈妈来说，是个放松自我的好方式，无论是对自身还是对宝宝都非常有益，不过准妈妈毕竟是特殊人群，下面这几件事务必要多多留意：

1.建议孕妇出游不要去海拔较高的地区，因为大气压变化较大，容易对宫内压力造成影响，导致流产或破水；

2.最好在出行前请产科医生检查一下自己的身体情况是否能够出游，并配齐一些旅途常备药物，如腹泻药、口服的肠胃药和外用的酒精棉片、止吐药、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等；

3.旅途的过程中注意饮食卫生，忌吃生冷食品；穿着吸汗、透气、宽松的衣服，最好挑选比较利于活动的裤装，随身携带外套，防止早晚温差太大而造成身体不适。

4.此外，旅游途中，若有任何身体不适，如下体出血、腹痛、腹胀、破水等状况发生，应停止旅游，立即就医，千万不要忽视任何身体上的变化而继续坚持旅行，以避免造成不可挽回的悲剧。