大肚婆看过来！这么做远离痔疮

说起痔疮，大家可能会觉得不好意思，其实现在患痔疮的人不要太多，特别是准妈妈们。一旦被这个坏家伙找上门，那真是太痛苦了。下面快让我们来看看孕期如何远离痔疮。

痔疮是什么？

俗话说“十人九痔”，这说明痔疮的发病率蛮高。它指的是肛管、直肠下端和肛甘缘静脉丛扩张屈曲形成的静脉血块，破裂、脱出或栓塞造成的病症。一般，多与直肠内压增高、排便时间长、便秘有关。

为何准妈妈易患痔疮？

随着孕期增长，子宫越来越大会压迫盆腔，可致肛门血管回流不畅造成栓塞。加上很多准妈妈在孕期活动减少，不是坐着就是躺着，不利于血脉循环，所以在孕期患上痔疮的几率就大大憎加了。

有很多准妈妈在生孩子的时候会出现痔疮脱落的情况。这是因为用力过猛会使腹压急剧上升，导致痔疮发生嵌顿引起疼痛甚至脱落。

预防和缓解痔疮该怎么做？

提醒大家，不管是孕期还是产后都要做好痔疮的预防工作，接下来看日常应注意哪些事项：

1. 多吃蔬菜和水果

受传统饮食习惯影响，不少准妈妈在孕期会多吃肉汤和鸡蛋补充蛋白质，这种追求高营养的饮食结构并不科学。准妈妈吃很多肉汤和鸡蛋会导致胃肠蠕动很慢、肠胃功能下降，使得食物在肠道内大量集聚丧失水分，引起痔疮和便秘。

准妈妈得了痔疮也别慌，可以进行饮食调理。平时，适当多吃富含纤维素的新鲜果蔬。另外，玉米、地瓜等粗粮也应多吃一些。而辛辣刺激性的食物会加重痔疮和便秘，准妈妈要少吃。还有，每天坚持喝白开水和淡盐水对缓解痔疮也有好处。

2. 每天定时排便

这种习惯对预防和缓解痔疮很有帮助。准妈妈最好在饭后去厕所，即使没感觉也要坚持下去。如厕时，准妈妈别玩手机，或是读书看报，以免使痔疮加重。

3. 做运动或做力所能及的家务

很多准妈妈在孕期很少运动，不是坐着就是躺着，这样不利于预防和缓解痔疮。大家应每天坚持到户外活动或做力所能及的家务，这样能提升体质，增强胃肠蠕动，防止发生痔疮和便秘。