孕期冷知识：清洁这几处，水温各有讲究

自从肚子里有了宝宝，准妈妈们吃啥用啥当然也就格外小心了。不过，准妈妈们你们知道吗？平时的清洗工作也有讲究哦~清洗不同的部位，需要的水温也是不一样的。如果你还不了解，赶紧一起来学习一下吧。

1.冷水洗脸

每天坚持冷水洗脸，不仅有对身体有益，而且还有美容的作用哦~冷水的刺激，能够加快脸部血液循环，使面部肌肤更富弹性，进而减少和消灭脸部皱纹。冷水洗脸还能增强人体的抗寒能力，减少鼻炎和感冒的发生几率，帮助改善神经衰弱、神经性头痛等症状。

不过，大家要注意的是，洗脸的水温以10℃左右为宜，也不能太冷哟~

2.温水刷牙

35℃至36.5℃是牙齿新陈代谢所需的温度，所以，用35℃左右的温水漱口，能让人感觉清爽和舒服。反之，如果牙齿常常遭受骤冷骤热的刺激，容易引起牙龈出血、牙龈痉挛等牙部疾病。因此，准妈妈们刷牙时，记得用35℃左右的温水漱口哦~

3.温开水清洁乳房

乳房上有皮脂腺的大汗腺组织，皮脂腺会分泌油脂。专家表示，过多使用香皂、沐浴露类的清洁用品，会损伤皮肤表层的角化层，加速细胞的分裂和增生。皮肤的角化层被破坏后，就等于破坏了皮肤的保护层，乳房局部会变得干燥、粘结甚至细胞脱落，导致表皮肿胀。而且，使用香皂清洁，还会带走乳房上的润滑物质——油脂。

所以，准妈妈们清洁乳房时，用温开水清洗即可。

4.温水洗外阴

外阴是预防生殖系统感染的第一道屏障，如果外阴被细菌侵袭，会直接影响阴道，然后进一步侵袭子宫、输卵管等。因此，妇科专家提醒准妈妈们，每天都要清洁外阴。

正确的清洗方法是：先将毛巾和盆清洗干净，然后放入冷水，煮沸5到10分钟，等水变温后，即可清洗外阴。经过煮沸的水和毛巾都已经过消毒，可以避免感染，保护阴道的清洁卫生。

5.热水泡脚

热水泡脚，能使足部的血管扩张，加速血液循环，从而增加足部的营养供应。人体的双脚上有很多穴位，泡脚的过程也是按摩穴位的过程。睡前用热水泡脚，不仅可以清洁双脚，缓解一天的疲劳，还能起到预防疾病的功效。冬天坚持用热水泡脚，还能预防生冻疮。

如果准妈妈患有失眠和静脉曲张，坚持用热水泡脚，也能缓解症状，更易入睡。同样，所说的热水，水温也不能太高，以不超过45℃为宜。

准妈妈们，以上这5个清洁不同部位所需的水温，你们get了吗？