解决孕期晨吐 快来get这些实用招

怀孕后晨吐确实很常见，虽然怀孕后85%的女性会出现晨吐这一正常现象，但恶心和呕吐可能是一件棘手的事情，因为一整天女性都需要努力克服这种感觉。孕吐的症状通常在怀孕后后四至八周出现，孕期三个月后逐渐好转，但是整个妊娠期都感到反胃并不常见。下面这些方法能帮助你缓解晨吐：

1.补充碳水化合物和蛋白质

面包、苏打饼干、土豆泥和干面包等碳水化合物有助于消除恶心。建议在早晨开始呕吐之前，先在床边放一些饼干，然后在早上起床前慢慢吃一些。

2.少食多餐

在感觉恶心一整天后，食物可能是你最不愿想起的事情，但这通常是过度空腹的症状。建议经常吃少量的富含营养成分的食物，注意选择清淡的饮食，不要选择酸性的、富含脂肪的或油炸的食物，因为它们会进一步刺激你的消化系统。

3.生姜

生姜常常作为传统解决和缓解胃部恶心的补救措施。寻找真正的生姜饮料或尝试榨取新鲜生姜汁泡的热茶。薄脆姜饼饼干和姜糖也可以帮助缓解恶心。

4.多喝水

怀孕期间多喝水是很重要的，但如果没有喝水的习惯，补充水分就显得尤为重要。如果每天需要喝八杯的话，试着用柠檬或酸橙调味。喝含有葡萄糖、盐和钾的运动饮料将有助于取代呕吐过程中丢失的电解质，并有助于保持体力。

5.穴位按压

很多女性通过穴位按压腕带来缓解恶心呕吐感。医生还会建议搭配服用维生素B6与非处方抗组胺药，以缓解恶心。

6.咨询医生

如果家庭补救措施不起作用或呕吐症状变得更严重，可以选择咨询医生。加剧症状会更难治疗，所以不要抱有侥幸心理试图逃避。如果你数天一直无法食用任何液体或食物，或者症状持续四个月之久，又或是体重急剧下降（轻微体重降低在孕早期可因孕吐是常见的），请立即就医。