解救妊娠纹，就靠这几步！

孕期有两大问题一直困扰着准妈妈，一是身材不断走样，二是身上出现的妊娠纹。身材可以通过产后努力加以恢复，但妊娠纹的消除就没有那么容易了。因此，在孕期，预防妊娠纹显得十分重要。那么大家该怎么做呢？

准妈妈为什么会长妊娠纹？

妊娠纹是指，准妈妈怀孕五六个月后皮肤上出现的皱纹，一般出现在肚子上，有的还会出现在乳房、大腿、髋部等。生完孩子后，皮肤上这些纹路会慢慢消失，留下银白色会或白色有光泽的疤痕线纹。妊娠纹是一种萎缩纹，也叫膨胀纹，在医学上的名字是“皮肤扩张纹”。

孕期三个月后，膨胀的子宫从盆腔突出，向腹腔发展。随着胎宝宝慢慢变大，腹部的皮肤弹性纤维和肌肉出现了过度伸张的情况。当皮肤弹性纤维慢慢断裂时，妊娠纹也变得十分明显。

简而言之就是，准妈妈肚子上的皮肤在孕期被撑开，皮肤弹性纤维不能正常收缩，皮下支撑结缔组织的扩张超出极限，从而导致了妊娠纹的产生。

远离妊娠纹要注意的四点

注意哦，并不是每个女性在孕期都会长妊娠纹。但孕期体重过快增长、遗传因素、激素影响等都会导致准妈妈长妊娠纹。大家想要远离妊娠纹，以下4点一定要做到：

1.健康饮食

皮肤下的胶原纤维的主要成分是蛋白质，所以大家想要预防妊娠纹就要多吃富含蛋白质和维生素C的的食物，同时少吃过咸、过甜、油腻的食物。另外，在孕期要保持营养均衡，这样有益于皮肤健康。

2.适当运动

想要产后快速恢复，在孕期就要坚持锻炼身体。孕期坚持做瑜伽、快走、游泳、散步等运动，不但有益于身体健康，还能减少赘肉，促使皮肤紧绷。如果不方便运动，可以进行皮肤按摩，提升皮肤弹性。

3.使用橄榄油

大家在孕前就要做好皮肤护理工作，做到未雨绸缪。坚持使用橄榄油在腹部、胸部、大腿等易长妊娠纹的地方涂抹，可以有效增强肌肤弹性，防止妊娠纹形成。

4.控制好体重

有一些准妈妈为了让胎儿长的更好，在孕期大吃特吃。其实，这样做是不科学的。孕期大吃特吃，不但有可能导致胎儿过大增加分娩风险，还有可能会让妊娠纹飞快增长。通常而言，孕期增长的体重应控制在10公斤到15公斤之间。