孕期怎么防晒？秘笈大公开，快来了解

日晒是导致皮肤衰老的重要原因，如今正值三伏天，准妈妈更要把防晒工作做足做好。但是，为了保证胎儿的健康，防晒霜又不能乱用。怎么办才好呢？赶紧来看看孕期的防晒秘笈吧~

准妈妈在孕期更要注重防晒

怀孕后，很多女性出现的了肤质变化的问题。在孕期里，准妈妈体内的各项激素水平会发生改变，从而引起色素沉淀。若准妈妈盲目地出于胎儿健康的担忧，没有把防晒工作做好，身体上就会出现各种斑，皮肤也更易干燥、老化。所以，准妈妈在孕期更要注重防晒，避免让皮肤“变老”。

防晒第一式：太阳当头，不出门

防晒最好的的办法就是不出门，让太阳晒不着。只是让大家在孕期不出门，可能不太现实。育姐建议大家，如果一定要出门，最好选在清晨或傍晚，不要在中午和下午阳光照射强烈的时段在户外活动。

防晒第二式：注意饮食调节

有些食物有皮肤防晒美白有帮助，而有些食物则会让皮肤“变黑”，大家在日常饮食中要注意这些细节。

对防晒有帮助的食物是富含维生素C的食物，比如大枣、西红柿、草莓、猕猴桃等。大家在夏天经常这些食物，可以减少体内黑细胞的活动，对皮肤防晒十分有利。

另外，豆制品中含有的植物性雌激素可以帮助大家对抗皮肤老化，让皮肤变得光滑细嫩。而全谷物食物含有丰富的维生素B群和维生素E，能让皮肤的抵抗力和修复能力获得提升，所以大家也要常吃这两种食物。

会让皮肤“变黑”的食物是感光食物，比如柠檬、胡萝卜、芹菜、香菜等。大家在孕期吃了这些食物，被阳光照射容易使皮肤发生过敏、发炎和色素沉淀。但是请大家注意，这些食物有利于孕期健康，可以在晚餐时食用，只要不过量食用或者出门前不吃就可以了。

防晒第三式：物理仿晒

夏天烈日炎炎，大家在出门时最好使用遮阳伞。建议大家购买无异味并有黑色涂层的遮阳伞，这样可以很好的遮挡紫外线的侵袭。还有，出门时穿上防晒服，戴上太阳眼镜，对抵御抵御紫外线侵袭也有很不错的效果。

另外，大家出门前可以使用物理防晒霜。这种防晒霜不易过敏，安全性好，非常适合大家在孕期使用。建议大家购买孕期专用防晒霜。