秋季宝宝营养餐之白萝卜炖牛健
冬天到啦,吃点白萝卜很有必要,清肺润燥,和肉肉搭配,营养兼具~
孕期吃够营养又省钱的招!,食品,食物,素食,剩菜,面食,准备,价格,食谱,到目前为止,你可能双耳都塞满了关于健康饮食的建议。所以,你应该已经知道新鲜农产品、全谷物和瘦肉蛋白是最适合准妈妈和宝宝的食物。但问题是,这些有营养的食物太挑战你的钱包了。只需要智能购物策略和一点前期准备,最佳饮食不必多花一分钱哦!准备削减自己的购物清单?把下面的专家提示付诸行动吧!1.吃当季食品吃当季食品是双赢选择,不仅味道最佳,而且价格也最便宜。如果食谱中偶尔出现反季节的食物,如昂贵...
孕期营养早餐 12种燕麦来开胃,燕麦,血糖,杏仁,燕麦片,奶油,食品,肉桂,孕期,以一碗超级满足的燕麦粥开始新的一天,将会带给你活力的一天哦!燕麦富含可溶性纤维、营养成分和全麦碳水化合物,能够在你怀孕期间和分娩以后,都以一种简单而美味的方法来提高你和宝宝的健康。但是每天都吃没什么味道的粗粮难免没有食欲,看看这12种燕麦配食吧,搭配更有营养,口感也变得更好哦!常吃燕麦片好处多!1.降低胆固醇和改善心脏健康燕麦富含一种名为β-葡聚糖的特殊纤维素,研究表明已表明这...
雪梨能量不高营养丰 孕妈饮食好选择,孕妇,叶酸,维生素,怀孕期间,梨子,便秘,摄入,食物,怀孕期间吃梨是非常安全的,因为它热量低,而且含有多种营养成分,它对于孕妇来说是非常重要的。日常中有很多种梨,孕妇都可以一一品尝。孕妇还可以有各种吃梨的方式,比如放在冰沙里,这都有利于孕妇。梨里面含有叶酸根据美国农业部国家营养局的数据库得知,每一大块的梨大概含有十四微克的叶酸。虽然十四微克并不是很多,但是对于孕妇来说,在怀孕期间应该通过各种方式尽可能的得到叶酸。很多种食物中没...
冬日润燥祛湿,试一试南北杏银耳瘦肉汤~,银耳,杏仁,南北杏,泡发,腱子肉,功效,润燥,南杏仁,冬天潮湿阴冷,最适合喝汤啦,不仅可以暖心暖胃,更可以为身体赶走湿气,减轻负担。杏仁含有丰富的蛋白质和脂肪,有润燥补肺、滋养肌肤的功效。北杏仁有止咳平喘的功效,银耳和南北杏的融合,比较清淡,适合晚餐喝。材料:主料:猪腱子肉100g,银耳1朵。配料:南杏仁20g,北杏仁6g。调料:盐1茶匙。准备:南北杏洗净、用水浸泡20分钟,银耳用冷水浸泡;做法:1. 猪腱肉洗净,...
吐司盏烤蛋,营养又健康,早餐就给孩子吃它!,吐司,少许,火腿,彩椒,黑胡椒粉,鸡蛋,水果黄瓜,模具,普通的吐司片吃多了会没有新意,不妨做个吐司盏吧,小巧玲珑的吐司盏嵌入鸡蛋,不仅造型新颖,营养也会大大升级。在清晨的餐桌上,一定会更加吸引小朋友们的注意。材料:主料:吐司片4片,初生蛋4枚。配料:红彩椒1块,水果黄瓜1段,火腿1块。调料:盐少许、黑胡椒粉少许。做法:1. 将火腿切小粒;2. 水果黄瓜切半圆薄片,红色彩椒切小粒;3. 将吐司片四边剪开,不要剪断;...
秋天到了,给宝宝来一碗白萝卜雪梨润肺粥,顺气助消化!,雪梨,宝宝,白萝卜,萝卜丝,冰糖,大米,顺气,助消化,每当季节交替,天气总会忽冷忽热,一定要呵护好宝宝娇嫩的肠胃哦,特别是疫情期间,宝宝的健康很重要。如果宝宝不爱吃饭或者喉咙不舒服,不妨试试这个粥,顺气助消化~愿每个宝宝都身体棒棒,吃嘛嘛香~适合月龄:10M+难度:简单材料:白萝卜一段,雪梨1/4个,大米30g,冰糖(可不加)10g。步骤:1.大米开水下锅,小火熬煮。2.将雪梨和白萝卜去皮、擦丝。3....
产后减肥,一定要吃白萝卜,美味不长肉!,白萝卜,汤汁,好吃,少许,鲍鱼汁,秘制,美味,长肉,最近常做的汤皇酿萝卜,全家都很喜欢,特别是得到了爸妈的表扬~白萝卜虽然是便宜常见的食材,稍微花点心思也可以将它变为高颜值的美味,酿入肉馅,用灵魂高汤炖煮至软烂,吸饱了汤汁的白萝卜,软软绵绵有滋味,入口即化,妥妥的满足感~用同样的方法,哪怕不加肉馅,纯炖白萝卜也非常好吃哦,而且好吃不长肉,你值得拥有~材料:主料:白萝卜1个。配料:猪肉馅200g。调料:秘制鲍鱼汁1大勺,...
秋天到了,这份营养汤是时候要来一份了~,薏米,冬瓜,排骨,料酒,葱花,功效,清淡,焯水,汤总是饭桌上必不可少的一道菜,今天给大家分享一道鲜美无比的冬瓜薏米排骨汤!!冬瓜有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑的功效,薏米有很好的祛湿功效,再加上排骨一起煲汤,清淡鲜美,健脾祛湿,清热解毒!简单易做!一定要多喝。食材:排骨,冬瓜,薏米,姜,料酒,盐,葱花。步骤:1.排骨剁成块洗净,冬瓜去皮切块,薏米洗净,姜切片。2.锅中烧水,倒入排骨,加一勺料酒,加姜片焯水三...
婴儿房选什么颜色好?这样搭配对发育好,宝宝,家具,婴儿,玩具,神经系统,搭配,注意力,正常,小BB每天要睡16-20小时,这就需要家长为其要营造一个舒适的睡眠环境,让他更好地睡眠。你知道吗?其实婴儿房的颜色对宝宝的日常作息和感官发育也有着不小的影响,那么该如何搭配呢?今天我们就来了解一下吧~宝宝卧室色彩搭配的小窍门宝宝的卧室的色彩搭配应保持欢快、清爽、明朗,不建议用深色。研究发现,宝宝喜欢自然的颜色,比如浅蓝色、柠檬黄、粉红等,以及草绿色或明亮的苹果色。建议...
溏心蛋营养难吸收,还易感染细菌!,鸡蛋,蛋白质,维生素,生物素,导致,健康,营养,沙门氏菌,鸡蛋是世界上最常见的食物之一,因为富含重要的营养素,所以是很多人都会通过吃鸡蛋来补充营养。鸡蛋的做法有很多,不少人为了口感会选择吃糖心蛋或者生吃,然而这种方式会引起对沙门氏菌感染的风险。生鸡蛋的营养生鸡蛋和煮熟的鸡蛋一样,营养丰富。它们富含高质量蛋白质、健康脂肪、维生素、矿物质、护眼抗氧化剂和各种其他营养物质。此外,一个生鸡蛋含有147毫克的胆碱,这是一种对大脑健康功能很...
小家伙大脑最需要这些营养,你造吗?,维生素,孩子,富含,食物,芝麻酱,健脑,泛酸,作用,作为家长,都会关心宝宝大脑发育情况。但很多家长可能不知道营养不良会影响孩子智力发育,同样家长们可能也不知道促进孩子大脑发育的营养有哪些?那么下面我们就来盘点:1. 维生素C维生素C大家都不陌生,它能在脑内神经递质合成过程中发挥作用,起到安神益智、缓解抑郁情绪的作用。大枣、猕猴桃、草莓、番石榴、柑橘类等富含维生素C,都是不错的选择。2. 维生素B1维生素B1可以将人体内的葡...
妈妈经常锻炼,母乳更有营养!,母乳,婴儿,好处,健康,锻炼,母乳喂养,怀孕期间,产后,俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的一项新研究表明,如果母乳喂养的女性经常锻炼,她们的母乳可能会更营养。众所周知,锻炼对个人有多方面的益处,而这项新的研究表明,锻炼还有更多不为人知的好处。这项研究发表在最新一期《自然代谢》杂志上。孕期就可以适当运动建议在怀孕期间就可以进行运动,这不仅可以降低孕期和产后体重过多、肥胖和超重的风险,还可以预防糖尿病和心脏病。这项新的研究表明,孕妇即使适...
孕期饮食要当心,热量营养一样不能少,孕期,孕妇,健康,怀孕期间,摄入,怀孕,食物,咖啡因,孕妇所吃的食物是发育中胎儿的主要营养来源,因此由健康易消化食物制成的合理膳食是保持孕妇和正在发育中的婴儿在怀孕期间健康的最佳途径。那么在孕期,准妈妈改如何正确饮食呢?一起来看看吧~合理的体重增加根据专家指南,怀孕时体重健康的女性可能会增加22-26斤,体重不足的女性应该多增重9斤,而超重的女性应该增重4.5斤或更少。体重增加会增加孕期患糖尿病的机会,这会使婴儿体重过大,减少...
分享一道营养补钙汤,很适合孩子,三碗不过瘾!,豆腐,火腿,料酒,豌豆,豆腐汤,营养,补钙,花甲,当下正是花甲最肥美的季节,今天给大家分享一道超好喝的花甲豆腐汤,花甲鲜美,豆腐嫩滑爽口,简单快手,营养补钙,连喝三碗都不过瘾!【花甲豆腐汤】食材:花甲300g、豆腐1块、火腿1根、豌豆50g、姜蒜适量、盐1小勺、料酒1勺。做法:1. 花甲放入盆中冲洗干净,扣子盘子上下颠簸几下,加入40度的温水没过花甲,加一勺盐,一点点油,静置10分钟清理出泥沙。锅中烧开水,加1勺...
新发现!这类婴儿不易缺乏关键营养素,婴儿,食品,谷类,个月,摄入量,喂养,营养,大米,对婴儿喂养方式的一项调查发现,食用米饭等婴儿谷类食品的婴幼儿,其钙、镁、铁、锌和维生素E等关键营养素摄入量较高。这些宝宝也不易缺乏上述对成长发育十分重要的营养素。AIMS Public Health发表的这项研究《营养摄入,婴儿谷类食品和其他补充食品在出生至23个月大的婴幼儿饮食中的引入》说明了大米等婴儿谷类食品在婴幼儿饮食中获得适当营养的重要性。婴儿谷物的摄入量与各种关键营养...
营养又能减肥的芋头,赶紧安排起来~,芋头,淀粉,血糖,身体,健康,碳水化合物,肠道,心脏病,芋头是一种淀粉状的根类蔬菜,原产于亚洲,它有一个棕色的外皮和白色的肉,紫色斑点遍布,煮熟后口味微甜,口感类似马铃薯。芋头营养丰富,多吃可以给身体带来很多益处,比如改善血糖管理、肠道和心脏健康,下面就给大家详细介绍一下。1.营养丰富芋头含有大量人体必须的营养素,比如纤维、钾、镁和维生素C和E等等,对健康非常有益。2.控制血糖芋头含有两种有利于血糖管理的碳水化合物:纤维和...
海藻营养多多,快做给孩子吃,海藻,食物,维生素,糖尿病,血糖,血液,心脏病,时间,海藻或海菜是海洋藻类的一种,是海洋生物的食物来源,颜色从红色到绿色到棕色到黑色不等。在日本、韩国和中国等亚洲国家,它们是最常见的食物,可用于许多菜肴,包括寿司卷、汤、炖菜、沙拉等。1.支持甲状腺功能甲状腺依靠碘来分泌激素,如果没有足够的碘,可能会开始出现体重变化、疲劳或颈部肿胀等症状。海藻具有从海洋中吸收高浓度碘的独特能力。它还含有一种叫酪氨酸的氨基酸,和碘一起被用来制造两种关键的...
《2020中国母婴营养产业发展蓝皮书》在线首发,母婴,营养,营养品,中国,企业,产业,母婴渠道,中国婴童网,2020年4月15日,2020年母婴营养品行业巨献《2020中国母婴营养产业发展蓝皮书》在线首发,该蓝皮书由中国婴童网联合育儿网、汇员帮、N20成员、其他众多知名母婴营养品企业联袂推出。婴幼儿乳粉配方注册制施行后,母婴渠道急需挖掘新增量品类。在众多母婴营养企业和门店的共同努力下,营养品实现了快速的增长,有望成为继奶粉之后的高占比品类,被母婴渠道寄予厚望。同时...
准妈妈注意了:孕期绝不能少的三类营养,孕期,维生素,服用,营养素,食物,叶酸,饮食,健康,在孕期,健康合理的膳食十分重要,这样才能确保各类营养素既不缺乏也不过剩,否则都会影响宝宝正常发育。因为每一个人的饮食结构不一样,地区也有区别,所以膳食没有一个固定的标准,此时就可以从营养摄入量入手。根据我国居民的饮食特点,大众化的营养素一般不会缺乏,所以孕期要关注重点营养素,比如叶酸、钙和DHA。1.钙钙是人体不可以缺少的营养素,而我国居民有普遍存在钙缺乏的情况,因此钙是需...