高龄女性备孕指南！成功率更高

高龄女性想要怀孕成功，一定要做好充足的准备工作，这样才能增加受孕成功几率，避免发生危险。

1.摄入足够的营养

女性孕前营养是否充足，对胎儿的身体健康有非常大的影响。而男性孕前的营养状况和精子质量有很大关系。因此，夫妻双方在备孕期间要摄入充足的营养，多吃富含微量元素、维生素以及蛋白质的食物。

2.控制好自身体重

女性过了30岁后身材容易发胖，如果不注意控制体重，孕期不仅容易患上妊娠高血压、糖尿病，还会增加分娩的危险性，增加产后恢复难度。所以，女性在备孕前要做好体重管理。

请注意，做好体重管理并不意味必须减肥。减肥方法不合理，容易造成卵巢停止排卵，引发不孕。

3.孕前检查不可少

女性在备孕前去医院做孕前检查很有必要。除了一般检查外，还要做血压、血糖、卵巢功能以及甲状腺功能的检查，从而了解身体是否可以正常受孕。

4.安排好时间

在受孕时间的选择上，建议大家尽量避免春季和秋季，以免发生病毒感染影响自身以及胎儿发育。同时，女性还应安排好工作，不要在压力过大时受孕。准妈妈压力过大，对胎儿正常的生长发育很不利。

5.做好心理准备

和年轻的女性相比，高龄女性的心理压力更大，她们非常担心备孕会失败。所以，做好心理建设对成功备孕十分重要。

备孕期间保持心情愉快，有利于精子与卵子结合发育，孕育出健康聪明的宝宝。

6.养成好的生活习惯

高质量的受精卵才能孕育出健康聪明的宝宝，而受精卵由卵子与精子结合而成。所以夫妻双方在备孕前要养成好的生活习惯，戒掉烟酒，保持充足睡眠，不要熬夜，进行合理运动，将身体调整到最佳状态，从而生成高质量的卵子与精子。

备孕前，最好先咨询医生，了解优生优育的知识，做一次全面身体检查。备孕时，要养成好的生活习惯，把身体调整到最佳状态，合理运动，保持心情愉快，不要给自己太大压力。