扇子骨有什么营养成分 扇子骨怎么做才好吃

随着着宝宝头脑清醒的時间的不断提升，他早就不愿意在床上幽静地平躺了，慢慢尝试翻身。下面小朗育儿网给大家了解一下关于扇子骨有什么营养成分的内容。

扇子骨是猪的后背上的一块骨头，肉比较少，但是用来炖汤或是油炸都是很美味的做法，营养价值比较高，扇子骨油炸怎么做好吃呢?

扇子骨有什么营养成分

扇子骨里面含有骨粘蛋白，骨胶原，磷酸钙，维生素，脂肪以及蛋白质，含有人体所需要的各种营养物质，达到保健滋补身体作用，让身体衰老延缓，还可以让血液增加，扇子骨里面的铁，蛋白质的能量比新鲜猪肉要高出一些。

适当的吃一些扇子骨能够起到健骨养血，补中益气，滋润皮肤，润肠胃作用。

扇子骨怎么做才好吃

酱焖扇子骨

准备大料，糖，花椒盐，生抽，料酒，大蒜，生姜，葱，豆腐丝，冬瓜以及扇子骨，凉水下锅烧开，然后再把扇子骨用清水冲洗干净，凉油凉锅里面加白糖，小火慢慢的熬化变色加水，把橙皮，肉桂，良姜，白芷，小茴香，八角，花椒，桂皮，制作成一个料包，放到高压锅当中，再加入大蒜，生姜，葱，糖色，水料和生抽盐，甜面酱，鸡精，胡椒粉，高压锅上气再煮6分钟，把火关掉，冬瓜切成小块状，放到炒锅底部，把大骨头放到锅中，加一些豆腐皮，一直炖到冬瓜软烂就可以吃了。

香辣扇子骨

准备干辣椒粉，小葱，生姜，大蒜，酱油，香油，料酒，八角，花椒盐以及扇子骨，扇子骨先清洗干净，加一些料酒，香料，粉盐，葱，生姜搅拌均匀，腌制一个晚上，如果气温低可以放到常温下保存，如果温度高就要放到冰箱当中，然后再把生姜蒜切碎，油烧到7成热，扇子骨腌制好以后放进去炸一下，捞出来油份沥干，再准备一个锅，里面加入适量的油，花椒粒放进去，小火翻炒，把生姜水，大蒜水，孜然粒放进去炸香，扇子骨放进去翻炒香，把干辣椒粉放进去搅拌均匀，最后淋上一些麻油，搅拌好以后就可以吃了。

扇子骨油炸怎么做好吃

准备调和油，绍酒，淀粉，鸡粉，生抽，糖盐，沙姜，粉花椒，小葱，生姜，蒜，洋葱以及扇子骨。

先把扇子骨清洗干净，加入适量的盐，糖，鸡粉，生抽，绍酒抓均匀，然后再放到冰箱里面腌制60分钟，锅中加入适量的花椒粒，用小火把香味炒出来，然后把火关掉，保鲜袋把已经冷却的花椒装起来，用擀面杖擀成粉末，再用干锅炒盐稍微加热，让它的水分散发，和花椒粉混合在一起，椒盐就制作好了。扇子骨腌制好，水分滤干，撒上一些沙姜粉搅拌均匀，然后再撒上一些生粉，把蒜葱，生姜，洋葱切成末，锅烧热加油，把扇子骨放进去炸一下变成深黄色出锅，趁扇子骨还热的时候撒上一些椒盐，用少量的油把洋葱，大蒜，生姜葱煸炒一下，加入糖以及椒盐调味，等到蒜香味浓郁的时候就可以了。

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