七大方式助您在怀孕期间减轻压力

近日，国外媒体报道了一篇关于怀孕期间压力大可能导致婴儿早产的报道。在这篇报道中，作家安娜·怀特认为，当妇女怀孕时，如果她们不愿放慢生活脚步，继续高压力工作，那么她们的孩子很可能会早产。

其实，不仅如此，妇女在怀孕期间如果压力过大，还会造成其他方面的影响，如孕期高血压。因此，为了孩子以及自身的健康着想，女性在怀孕期间切不可有过多压力。为了舒缓压力，你可以选择这七种简单实用的方法。

1.锻炼。

对于女性来说，当她们在怀孕时，她们最不想做的事通常就是锻炼，但是锻炼的确能舒缓你的压力。如果你实在是不愿意运动，那么轻松地散步也是可以的，因为这能够使你的大脑保持足够的清醒。

2.瑜伽。

瑜伽不仅仅是一项很好的运动项目，同时它还能舒缓你的情绪，以达到减少压力的效果。即使你以前从未接触过瑜伽，但是怀孕正是一个大好时机，你可以趁此机会享受一下瑜伽带给你的快乐，不过在此之前，你必须向医生咨询以保证你的安全。

3.阳光。

晒太阳也能舒缓压力？是的！你只需要静静地坐在凳子上，享受阳光的沐浴即可。阳光浴不仅能使你感到心情舒畅，同时能增加维生素D的含量。维生素D在许多方面都有重要的作用，包括预防孕期高血压。

4.产前按摩。

如果你的经济能力允许，那么产前按摩不失为一种较好的方法。通过产前按摩，能减轻疼痛和痛苦，让你感到身心舒爽。

5.休息。

假如你曾经找过借口想要小睡一会儿，那么你现在仍可以这么做。怀孕期间，休息有利于孕妇保持体力，因此，当你觉得自己很累或是感到有压力时，你可以停下脚步休息一会了。

6.顺其自然。

这并不是说你在工作上可以表现懈怠，但如果你是一个“A型拼命三郎”，那么尝试放慢脚步，退后一步，退一步海阔天空不无道理。

7.环顾四周。

这听起来似乎有点傻，但是当你觉得有不好的事情将要发生时，如果你环顾四周看到周围有如此多的健康快乐的人时，你会觉得其实事情并没有你想得那样糟糕。在多数情况下，这些事情总会过去的。