从头到脚怀孕指南（二）

妊娠阶段对于女性而言，是一个重大的改变。你会发现自己对于这些变化有点无能为力，然而也并非什么事都不能做。例如妊娠纹的出现，你无法彻底使它消失，然而你可以尽自己最大的努力。减少压力，提高健康，这里为准妈妈从头到脚说说怀孕这件事，这些变化，你都准备好了吗？

1.胃

便秘的罪魁祸首同样是荷尔蒙，主要表现在胃消化不灵和胃灼热，黄体酮可以放松食道中的括约肌，女性有时可能会呕吐的特别厉害，因为胃里面的内容可以沿着食道向上爬，所以也会导致酸酸的灼烧感。穿宽松的衣服，饭后要消化几个小时后才可以睡觉，避免吃辛辣的食物和碳酸饮料。

2.胰腺

怀孕期间的胎盘激素很难消化淀粉、水果和糖之类的碳水化合物，如果你的胰腺不能满足寻常生产胰岛素的双倍或三倍的需求的话，那么你的血糖就会上升，这种情况叫妊娠期糖尿病，在怀孕期间这大多是临时形式的糖尿病，不要担心。但是如果你注意到自己实现模糊或易渴或多尿的话，你有必要去看一下医生。

3.恶心

虽然可怕的晨吐至今不知道是何原因引起的，但是它可能是由一系列因素引发的，例如早期的孕激素升高和血糖的降低。80%的准妈妈都会患有晨吐的毛病，但到14周以后大多稍微都好些了。和晨吐名字相反地是，它可能在一天的任何时刻里发作。如果你症经历着痛苦的晨吐，不妨喝点水，吃点咸饼干或者棒棒糖，休息一下。

4.膀胱

每个孕妇都会告诉你她的膀胱发生了些变化，这是因为，一方面，在怀孕的初期，你的心脏、肺、肾脏只有60%工作，这就意味着，实际上你产生了更多的尿量。另一方面，在怀孕的后期，随着子宫的完整成形，膀胱更容易能留出子宫。虽然你可能会尽可能的减少水分的摄入，避免上厕所的次数。但是保持水分还是很重要的。

5.骨盆区域

如果激素和宫颈上的压力从你的阴道里产生蛋清，不要惊慌。那没什么不好，只是增加了粘液。在怀孕期间，阴道里的细胞能产生完美的食物给画眉真菌。如果你正在经历大量的放点或其他相关的，建议你最好去看家庭医生。

6.皮肤

很多妈妈在怀孕期间会发现自己的皮肤变得干燥发痒，在他们的腹部、大腿部、臀部和乳房处发现有大量的妊娠纹。常规的保湿可能会帮助你改善妊娠纹，但不能消灭它。同时，皮肤是非常敏感的，所以尽量不要和任何人交换乳液或身体乳。

7.腿

伴随着携带额外的婴儿重量，在怀孕期间，孕妇的大腿经常会出现抽筋的现象，最好的缓解办法是抓住你的脚，然后向你的胫骨弯曲。如果这真的让你感到痛苦，那么多补点铁和钙以提高你的免疫力。

8.脚和脚踝

最后，如果走路的时候感觉脚踝肿胀，没有关系不要担心，这在怀孕期间很正常，只要多喝点水就可以缓解脚踝的肿胀。