学会这套操 女人分娩不用愁
提到顺产，不少经历过的女士都会摇头，那种疼痛几乎是她们这辈子都不会忘记的。这些女士想法也会深深的影响到孕妇，使得她们中的不少人早早的拒绝了顺产。其实，通过某些方式，我们是可以在一定程度上缓解自然分娩带来的疼痛的，比如在孕晚期做这套孕妇操。
1.骨关节的运动
2.骨盆内外侧的运动
3.骨盆的开闭训练
4.肩胛骨和盆骨的运动
相关推荐
-
害死流产孕妇 卫生所上下人间蒸发
害死流产孕妇 卫生所上下人间蒸发，孕妇，流产，转院，电话，名字，流产手术，一岁，急救措施，东莞市大岭山金桔村，一个有着美丽名字的小城，却在近日发生了一起惨痛的悲剧。一位名叫许房雪的孕妇带着自己只有一岁多的小女儿去村里的卫生站做流产手术，然而几个小时后，当许的弟弟赶到卫生站，他看到的却是手术台上已经是一具冰冷尸体的姐姐和惊慌哭泣的小外甥女，整个卫生站空无一人。根据许的家属讲述，该卫生站并没有对许做急救措施或转院的处理，而是在已经撤离之后才电话告知家人这一情况。家属...
-
盘点：孕妇夏季可以做的运动
盘点：孕妇夏季可以做的运动，孕妇，时间，瑜伽，胎儿，生产，锻炼，分娩，女性，孕妇做的运动不仅关系着孕妇自己，还关系着胎儿的健康。所以适合孕妇做的运动，节奏要缓慢，而且不能太剧烈，不然会影响到胎儿。即将来临的炎夏时光，有哪些运动适合准妈妈做呢？No1：晨昏散步孕妇散步既有利于孕妇的身体健康，还有利于心理健康。散步可以加强孕妇的腿肌，提高孕妇的免疫力，帮助孕妇后期的生产。另外，散步时，吸收新鲜的空气，观看美丽的风景，有利于孕妇心情愉悦，防止孕妇抑郁，使得孕妇心情舒...
-
孕妈腹部右侧疼痛的常见原因
孕妈腹部右侧疼痛的常见原因，疼痛，流产，孕妇，腹部，子宫，身体，时候，韧带，在怀孕期间的任何疼痛都是令人担忧的，说明你也应该给自己敲一个警钟了。虽然有一些解释说腹部右侧的疼痛是由于婴儿的长大而产生的正常现象。然而，如果孕妇有任何的不适的话，还是应该及时和自己的产科医生联系。宫外孕美国妇产科协会认为，当精子是在子宫以外的地方受孕的时候就称为宫外孕，最有的可能是卵子依附在输卵管以外的地方。这种宫外孕经常会感觉腹部疼痛，并且伴有阴道出血、排出粘合物等。当孕妇遇到这种...
-
惨烈车祸孕妇丧命 腹中BB奇迹生还
惨烈车祸孕妇丧命 腹中BB奇迹生还，腹中，孕妇，宝宝，医院，体征，情况，身体，厦门市，近日，厦门市某路口发生了一起惨烈的车祸，摩托车和渣土车相撞，摩托车驾驶员和其怀有身孕的妻子当场死亡，但不幸中也有万幸，孕妇腹中BB被撞出母体后奇迹生还。据处理事故的警察透露，车祸现场是比较惨烈的，不过，虽然胎儿被送到医院时情况看起来很糟糕，但是生命体征看还是比较强烈的，医护人员迅速为宝宝清洗了身体和处理了伤口，并做了相关的检查。尽管交通安全一再被强调，但是悲剧却没有停止过。希望...
-
来自英国专家的提示 孕妇需少去农场
来自英国专家的提示 孕妇需少去农场，孕妇，感染，身上，健康，知识，咨询，时候，环境，英国健康、环境、食品和农村事务部和健康安全执行部门通知说，孕妇在母羊产羔羊期间要避免和母羊的亲密接触，因为很有可能会从羊身上感染一些病菌，给自己的健康和未出生的孩子带来生命危险。孕妇应该少去农场虽然孕妇身上很少出现感染羊身上的病毒的现象和出现流产现象，但是也要警惕存在的潜在风险，最好不要和羊有亲密接触。为了避免可能会出现的风险，孕妇们应该：在母羊产仔的时候不要去帮忙或者去喂母...
-
骨盆打开 娩后别忘记关上
骨盆打开 娩后别忘记关上，骨盆，身体，生产，妈们，女性，妈妈，胎儿，时候，骨盆是人体重要的器官，它能够滋养生殖器官，为人体输送能量。许多女人在打开骨盆之后，没有关闭骨盆，导致生产过后身体变样、患上妇科疾病。骨盆就像一道大门，在打开之后，一定要关闭起来。女人生产的时候，骨盆必须打开，胎儿才能顺利生产出来，骨盆的形状、大小、宽窄都影响着胎儿能否顺利生产出来。胎儿在骨盆里生长、吸收养分，最后离开骨盆。生育完宝宝后，妈妈们开始坐月子养身体。这个时候是女性改变自身体质的好...
-
孕妇不能吃鱼 到底科学与否
孕妇不能吃鱼 到底科学与否，孕妇，结合，报告，鱼类，支付，海鱼，婴儿，不良反应，在过去的十年里我们被告知，因为鱼体内的水银含量偏高，吃鱼并不安全。这些有毒物质可能造成神经系统问题，增加患癌的风险。由于这些有毒物质可能会对腹中正在发育的胎儿不利，因此，孕妇尤其被警示不要吃鱼。但是当我们研究一下科学依据，我们会得到完全不同的一番说辞。只有当鱼类体内的矿物质硒含量不充足时，鱼体内高含量的水银才会对人体产生潜在威胁。硒能与水银结合，避免中毒硒对水银有很强的结合能力。...
-
给三个年龄段女士的房事锦囊
给三个年龄段女士的房事锦囊，女性，性生活，质量，性爱，治疗，提肛，准备，导致，性生活的质量关乎生活的质量，但是你知道吗，不同年龄阶段的性生活也有各自不同的特点，只有充分了解这些性生活指南，才能对症下药，拥有性福人生！20岁：房事主动热情 重点预防疾病20岁是性欲活跃期，这一阶段的女性不仅性欲旺盛，而且喜欢进行性幻想、部分女性也表示渴望不断尝试新的性爱姿势。但是这个阶段的女性依然有部分不能充分释放自己，具体表现在不好意思对伴侣直接表达出自己的感受和需要。据研究...
-
孕期吃鱼可降低孕妇焦虑程度
孕期吃鱼可降低孕妇焦虑程度，焦虑，孕妇，怀孕期间，孕期，饮食，不饱和脂肪酸，婴儿，高出，孕妇在吃的食物方面可以有很多的选择，但是仍然需要注意应该补充些什么，应该避免吃什么奶酪，喝多少酒是安全的，还有要避免哪种鱼——孕妇的饮食中需要注意这么多，难怪孕妇会感觉焦虑。但一项新研究显示，孕妇经常吃海鲜会降低总体焦虑水平。这项研究最近发表在《公共科学图书馆·综合》中，跟踪调查了9530名孕妇，以问卷形式记录了她们在怀孕期间的饮食摄入量。在妊娠32周时，他们的团队中出现焦虑...
-
自然分娩
自然分娩，自然分娩，...
-
16个对自然分娩的小建议
16个对自然分娩的小建议，分娩，孕妇，姿势，身体，时候，自然分娩，准备，喜欢，自然分娩对每个母亲来说是很艰难并且需要做好充足的准备的事情。想要成功的顺产，制定一个计划是很重要的。你应该知道自己需要准备什么，需要保持怎样的心态。本文为你提供了16个小建议，它能够帮助你为顺利的进行自然分娩做好准备。1 呼吸放松是达到顺利分娩的最好的方法，膈式呼吸能够放松身体的每一块肌肉。这是需要练习的，你应该让自己的身体适应分娩的过程而不是在此过程抗争。准妈妈们应该努力学会把放松...
-
七种避免孕妇遭受“婴儿脑”的方式
七种避免孕妇遭受“婴儿脑”的方式，时候，身体，食物，锻炼，孕妇，健忘，手机，儿脑，怀孕期间，由于孕妇体内分泌了更多的激素，缺乏睡眠以及许许多多需要解决的事情，孕妇可能会出现严重的“婴儿脑”的情况。在这里，卡罗尔贝克提出了一些建议，防止孕妇出现记忆力混乱的问题。你有没有出现过这样的情况，忘记把新鲜的牛奶放到冰箱里面，突然想不起来银行卡的密码，甚至是用车钥匙去开门。随着胎儿在肚子里不断长大，你要做的事情越来越多。你可能会发现自己经常在做一些蠢事情并且变得越来越健忘。...
-
低盐需有度 孕妇不吃盐也不好
低盐需有度 孕妇不吃盐也不好，健康，摄入量，孕期，低盐饮食，体重，孩子，神经，婴儿，盐对人体健康非常重要。它是我们吃东西时感受到的五种基本味道之一（其它四种是甜味、苦味、酸味和辣味），并且是人体的不可缺少的元素之一。人们常说要低盐饮食才健康，这是真的么？盐的重要性人体会紧密地调节盐的浓度，因为它对人体中的化学反应至关重要，它不仅支持酶功能，还能促进能量和激素的生产，甚至对蛋白质的运输和其它生物过程也产生重要影响。在怀孕期间，盐对大脑中的神经胶质细胞（免疫细胞...
-
关于孕妇瑜伽 那些你必须了解的事
关于孕妇瑜伽 那些你必须了解的事，产前瑜伽，瑜伽，孕妇，姿势，身体，腹部，孩子，婴儿，如果你正怀孕并在寻找一些放松身心的方式，瑜伽会是一项不错的选择。但在你开始做产前瑜伽之前，除了了解它所能带来的益处，还要知道什么类型的课程适合你以及相关的安全提示。产前瑜伽的功效产前瑜伽是一个多方面的锻炼方法，鼓励伸展,精神集中和专注呼吸。研究表明,产前瑜伽是安全的,还可以为孕妇和婴儿带来有许多好处，例如：1.提高睡眠质量2.缓解压力，放松身心3.加强生产中所需的伸展力...
-
一半孕妇维生素D缺乏严重
一半孕妇维生素D缺乏严重，维生素，疾病，补充维生素，女性，孕妇，预防，糖尿病，阳光，匹兹堡大学的一项最新研究表明，当今时代，超过一半的女性在怀孕期间都会缺少维生素D，即使在产前补充维生素D也起不了多大的作用，不管怎么补充维生素D还是会缺，这是很让人头疼的，因为维生素D能够预防很多的疾病。关于维生素D 的已知信息博士丽莎·博德那尔说道：研究发现，超过80%的非洲裔美国女性和近一半的白人女性当中都发现会缺少维生素D。研究当中超过90%的妇女在产前都会服用维生素D...
-
越恐惧越艰难 顺产须充分放松
越恐惧越艰难 顺产须充分放松，分娩，产妇，自然分娩，女性，时间，导致，孕产妇，剖腹产，来自挪威的研究显示，女性对于自然分娩的恐惧与否，将直接影响到她们在分娩过程当中，需要的时间、以及产程的进展。那么，担心与不担心分娩的产妇们，分娩过程有怎样的不同？究竟有哪些因素，导致了孕产妇对自然分娩产生不可避免的恐惧？根据一项新的研究显示，担心或害怕分娩的女性在自然分娩当中投入的时间，比不害怕分娩的女性更久。并且，她们经历紧急剖腹产的概率也更高。自然分娩顺利与否，与产妇的心...
-
孕妇过敏 哪些过敏药更安全
孕妇过敏 哪些过敏药更安全，洗鼻，鼻腔，药物，盐水，孕妇，鼻孔，过敏，另一侧，过敏是一种炎症反应，是指当一些外来物侵入人体时，人体的免疫系统产生的过度反应，这种情况非常常见。许多孕期妇女饱受过敏的困扰却不知道哪些药物对于她们来说是“安全”的，今天，就让我们来深入讨论下相关话题。医生有时会建议过敏的孕妇使用抗过敏药物。对于孕妇来说，最重要的是在使用任何药物治疗之前，衡量你自身症状的严重程度以及它会给你的宝宝造成的风险大小。例如，常用来治疗过敏的氯雷他定（开瑞坦、...
-
费城孕妇雪橇产子
费城孕妇雪橇产子，分娩，孩子，医院，情况，阵痛，分娩故事，妈妈，出租车，或许你听说过很多稀奇古怪的分娩故事，在列车上分娩？在飞机上分娩？然而那些和今天要说的这个故事比起来绝对是小巫见大巫。要是说起分娩的场景，来自美国的一位妈妈绝对有很长的故事要讲。这位名叫雪莉的妈妈来自美国费城，她的分娩故事绝对有料，因为她的孩子不是在家，也不是在医院生的，而是在雪橇上。暴风雪后急待分娩暴风雪刚刚过，雪莉开始宫缩和阵痛，她的丈夫费边说，当时的道路情况是没法叫到出租车的。无奈之...
-
娩后私处疼痛如何缓解
娩后私处疼痛如何缓解，乳房，宝宝，疼痛，乳头，妈妈，不适，肿胀，充血，随着乳液的到来，分娩后妈妈的乳房难免有不适感。对于母乳喂养的妈妈，尽快开始哺乳有利于缓解乳房疼痛，同时也可以进行按摩。对于不准备母乳喂养的妈妈，使用吸奶泵吸出乳汁，并加以适当的冷敷是非常有效的。分娩后，有一些乳房不适是完全正常的。疼痛和乳房感觉肿胀是因为多余的血液和体液涌向乳房，以及乳液的到来造成的，因为你的身体开始准备喂养你的宝宝。通常分娩后12〜48小时，你会感到渐渐舒服了，但同时，也有一...
-
豪车撞孕妇 逃逸过程再撞其夫
豪车撞孕妇 逃逸过程再撞其夫，孕妇，最新消息，流产，孕期，治疗，杭州市，宁波，个月，17日凌晨，杭州市保俶路近宝石二弄发生一起车祸惨剧。一辆宁波牌照的保时捷卡宴撞上路边夜宵摊，冲撞到孕妇。后司机与孕妇丈夫发生争执，在逃逸途中遭到孕妇丈夫阻拦将其撞死。该孕妇已经怀有8个月的身孕，目前正在接受治疗，最新消息称她有流产的危险。现场目击者说，开车的司机当时刚从酒吧走出来，孕妇被撞倒后，其丈夫在车头阻拦，直接被车子带倒拖出十几米远，后因伤势过重不幸身亡。如此泯灭良心的司机...