夏日清肠胃排毒素的八种饮品

还在喝那些没有营养，又容易使人发胖的饮料吗？这里提供几款简单的夏日饮品，不仅健康，而且可以清肠排毒、美容养颜呢，炎热的夏天赶紧喝起来吧！

◊ 绿豆汤

绿豆有清热解暑、利尿除湿、排毒养颜的作用。夏季多喝绿豆汤，有很好的排毒清肠功效，但是要小心的是绿豆汤煮的时间不要过长，如果绿豆汤煮到颜色发红了，汤的效用就不如绿色的汤水了。此外肠胃较弱的人夏天不能喝冰镇绿豆汤，否则不利于健康。

◊ 燕麦汁

燕麦中含有丰富的纤维，可以促进胃肠道的蠕动，有通便排毒的功效。燕麦可以直接煮成粥，也可以做饮料。方法就是将蒸熟的燕麦绞成汁来喝，同时也可以加入一些牛奶、蜂蜜、苹果之类的来调节口味，是非常好喝而且健康的饮品哦。

◊ 胡萝卜汁

胡萝卜中有丰富的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素可以中和肠胃中的毒素，有很好的排毒作用。将胡萝卜榨汁饮用，有很好的清肠排毒功能。当然也可以依据个人口味来添加蜂蜜、柠檬汁等。

◊ 山药菠萝汁

山药可以促进消化，防止人肥胖，可以增加人的免疫力，有很好的清肠排毒效果。菠萝中含有丰富的膳食纤维和维生素，口味香甜，和山药一起的话味道会更好。制作的时候可将山药和菠萝切成小块，混在一起打成汁，不仅味道好而且健胃。

◊ 牛蒡茶

牛蒡可以防止癌症、可以排毒减肥。牛蒡中的纤维素是可以溶于水的，所以它的营养价值可以直接通过饮茶来获得。喝牛蒡茶，可以利尿通便、防痔疮、排毒养颜。搭配灵芝饮用，还能降压降脂，补肾壮阳。

◊ 白萝卜汁

白萝卜有很好的利尿消肿的功效，其中的纤维素可促进胃肠道的蠕动适合减肥人士饮用。具体的做法是将萝卜洗干净，放在杯子里捣碎了，用纱布滤出萝卜汁，然后在倒点热水，添适量的蜂蜜后直接饮用。当然如果觉得麻烦的话，也可以直接吃，白萝卜爽脆，口感也是不错的。

◊ 薏米水

薏米是一种高纤维、低热量的食物，有美白、降压、降血脂、减肥等多种功效。薏米水有促进新陈代谢、利尿消肿、促进血液循环的作用。薏米水的制作方法有很多。家中如果有豆浆机的，可以直接用制作豆浆的方法来做薏米水。如果没有的话，也可以将薏米放在清水里煮熟后连水倒进搅拌机里，打成米浆喝。夏天的时候还可以冰镇一下，口味更佳。

◊ 红豆汤

绿豆汤有清肠排毒的功效，红豆汤也是可以的。夏季喝红豆汤，可以消水肿、解烦闷。