5招还孩子超高免疫力

有的孩子身体特别的虚弱，总是会生病，像是感冒发烧之类的总会发生，尤其是扁桃体发炎性的发烧。一旦孩子吃凉的，或者是夜间着凉就会扁桃体发炎，然后发烧，这就是孩子抵抗力差的缘故。下面小编告诉妈妈一些提高孩子抵抗力的方法，妈妈们赶紧做起来，帮助孩子变得更加健康吧！

如果孩子营养不良，或者是在母亲腹中的时候没有获得足够的营养，那么便会身体孱弱，容易生病，这样的情况是可以通过一些方法来规避的，这就需要父母悉心照顾，给孩子养成良好的作息习惯、饮食习惯，帮助孩子提高免疫力。

♢ 补充水分

如果孩子不爱喝水的话，那么身体会容易缺水，导致抵抗力变低。因此妈妈们在平时要敦促孩子喝水，早上起来的时候一小杯水可以润肠清肺，帮助排便。此外，在宝宝运动之后也要及时补水。妈妈们要记住，白开水要好过其他任何饮料，因此妈妈们不要只给孩子喝饮料，那样反而会增加孩子的患病几率。

♢ 多吃蔬果

蔬菜和水果中含有很多的维生素，可以帮助孩子提高抵抗力。很多孩子不愿意吃绿色蔬菜，这会导致身体内营养不均衡，使得抵抗力降低，因此妈妈可以在做菜的时候把蔬菜作为一种配菜，或者是将菜切碎做成饺子馄饨给孩子食用，帮助孩子均衡营养。

♢ 晚饭不要多吃

如果晚饭吃的食物过多，那么妈妈们最好先让孩子运动一会，让他们消消食再入睡，否则胃中积食太多，会给肠胃带来负荷，影响睡眠质量，导致免疫力降低，甚至引发便秘。因此妈妈们要在晚饭的时候控制孩子的食量，给他们少吃一些，或者是喝些粥，汤之类的食物养养胃。

♢ 睡前不要吃食物

很多孩子在睡觉之前要喝杯奶才能睡觉，虽然牛奶的营养丰富，但是如果孩子在睡前喝奶的话，会导致牙齿生蛀虫，滋生细菌，导致身体变得虚弱。因此妈妈们要注意给孩子养成晚上刷牙的好习惯，让他们保证口腔清洁，养成健康的生活习惯，让身体变得更棒。

♢ 常做运动

如果孩子身体虚弱，经常生病，肢寒畏冷，那么妈妈可以带着孩子去做运动，跳跳绳，跑跑步，或者是晚上散散步，这些活动都能增强孩子的体质。另外还可以在家中和孩子学习跳舞，帮助他们活动身体，这要比每天做沙发上看电视健康多了。