高龄产妇要这样坐月子

很多女性或者因为生理原因，或者因为个人原因，在35岁以后才怀孕生子，这些女性都是我们常说的“高龄产妇”。高龄产妇经常出现的问题就是“胎儿宫内发育迟缓”和早产，而由于年龄问题，产子后，这些女性一般身子更弱。那么，高龄产妇产后要注意些什么呢？

■ 细节要注意

和正常产妇一样，高龄产妇产后不宜接触凉水，凉水引起神经不适，平时注意保暖。如果天气炎热的话，注意不要让冷风对着身子吹，可提前用空调给室内降温。在月子期间，注意休息，有充足的睡眠。

■ 身体要静养

产后42天内，高龄妈妈特别需要静养，不能过于劳累，最好不要做家务。不过要注意的是，静养不等于不动。平时新妈妈也可以散散步，呼吸一下新鲜空气，有益于身体机能的恢复。女性分娩以后，体内的凝血因子会增加，以促进子宫收缩和恢复，但是同时也具有止血功能，所以如果新妈妈不动的话，就会导致形成血栓。

■ 心情要调节

可能是因为年龄的原因，高龄产妇产后体内激素会有很大变化，这直接导致很多新妈妈容易形成忧郁症。她们常常焦虑不安、心情低落，这就会导致严重的精神障碍，而且长期的精神压抑会让身体难以恢复。所以，产后妈妈要尽量保持好心情，可以适当听听轻快的音乐，看看幽默的电视。

■ 营养要适当

由于高龄产妇的年龄已经很大了，所以产后比一般的产妇更加虚弱，这时候就需要营养来滋补身体了。可以吃乌鸡、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物滋补。但是要注意的是，不要大补，新妈妈的体质特别虚弱，大补的话营养不能吸收进去。所以还是要摄入适当的营养比较好。

高龄新妈妈产后一定要注意调养身体，坐月子是恢复身体不容错过的好时机。