新妈私话：产后咪咪护理秘诀

对于爱美的妈咪们来说，产后她们大多会关注乳房的保健问题。很多准妈咪都会担心给孩子母乳喂养后会出现乳房下垂的现象，甚至有些女性因此而不想给孩子喂奶。其实，生产之后母乳喂养只要做好乳房健康工作，是不会出现明显下垂的。

产后乳房下垂的原因

怀孕期内女性都能明显感觉到自己的乳房很丰满，很坚挺。这是因为受到体内孕激素的影响而出现的效果，一旦孩子生下来之后，随着母乳的结束，体内的激素慢慢恢复，乳房也就会慢慢回到原来的样子，有些可能会比原来的还要小一些。此时乳房因为没有乳汁，就会显得下垂，如果经历了多次生产和母乳喂养的情况，下垂的现象可能更明显。

乳喂养期也要穿内衣

有些女性在母乳喂养期内嫌穿内衣麻烦，就干脆不穿内衣，孩子想喝奶了直接拿起衣服就能喝，却不知道这样子的做法不利于乳房保持漂亮的形状。长时间如此，就会导致乳房下垂。女性在喂奶期间也要坚持穿内衣，现在市场上有专门为喂奶期生产的妈咪内衣，方便舒适，妈咪们不要嫌麻烦，长时间不穿内衣，一定要坚持穿，能有效地保护乳房不变型，不下垂。

适当进行按摩和运动

母乳喂养结束之后，女性最好是每天早晚坚持给乳房按摩十至十五分钟左右，这样有助于之前分散在四周的脂肪聚拢到一起，保护乳房不下垂。女性对内衣的选择也非常之重要。有些女性选择一些便宜的内衣，不能很好地收拢脂肪，结果导致脂肪向四处散开，乳房也就容易出现下垂。身体是女性的第二张脸，也就要自己多呵护，平时可以少花点钱大吃大喝，但一定要给自己买几件好品质的内衣，这能很有效地预防乳房下垂所带来的种种烦恼。

可以吃一些丰胸食物

有些女性生产之后就马上忙着减肥，搞得孩子都没有母乳喝，自己也因营养不良而影响到产的健康恢复。更有些女性怕自己长肥，这也不吃那也不吃，饿得两眼发黑。这样子的做法都是不正确的，正确的做法是女性生产之后的六个月内都不适宜减肥，断奶之后也不能马上急着减肥，减肥会导致体内脂肪被快速消耗掉，从而影响到乳房的丰满导致下垂。断奶之后最好是适当摄入木瓜牛奶之类的丰胸食物，有预防乳房下垂的作用。