改善饮食 让孩子手脚不再冰凉

宝贝健康是父母们最大的心愿，如果遇上宝贝有点什么小不适，最紧张的自然是妈咪们。就像宝贝手脚冰凉一样，妈咪们不知道心里有多担心呢？那宝贝们手脚冰凉要如何改善呢？大家不妨一起跟小编的目光看过来吧！希望可以帮到大家。

1.营养上的改善，多吃肉类蛋类

宝贝手脚冰凉，宜多吃一些温补的食物，即不会对孩子的肠胃造成损伤，又能吸收其营养成分，改善孩子手脚冰凉的症状。妈咪们可以试试猪肚汤，广东有一味很有名气的猪肚鸡，据说就是最好的温补汤。平时给孩子做猪脾，牛肚，鸡蛋等营养食物调节孩子脾胃的食材，孩子吃了之后随着年龄的增长也就会慢慢得到有效的改善。父母们需要注意的是，不要强迫孩子进食，如果孩子不喜欢吃肉，就给孩子们喝一碗汤，多少也有营养作用。

2.饮食上的改善，多吃蔬菜水果

孩子平时可能不太喜欢吃深色的水果和蔬菜，正是深色的水果和蔬菜对孩子的脾胃有着很好的调节作用了温补作用，尤其是一些活血益气的蔬菜和水果对孩子的健康成长大有帮助。像最常见的有番茄、大头菜、猴头菇、扁豆等。水果就更多啦！苹果、红枣、椰子、橙子，即是普通常见的水果，又是对孩子温补大有益处的水果。家长们可以给孩子做苹果汤，红枣粥，椰子汁，橙子汁等变着花样让孩子进食，孩子手脚冰凉的问题也就渐渐得到了改善。

3.食补配合，适当运动来改善

光是靠吃还不能改善孩子手脚冰凉的问题，最好是要配以适当的运动来帮忙。运动能有效地促进全身血液循环，改善心神代谢，让人体机能处在最佳状态，同时运动能以出汗的形式将体内有毒物质排出体外，有助于孩子的健康成长。孩子手脚冰凉也和缺少运动有关，适当运动有很好的改善效果。

4.注意冬季的食疗改善养护

传统的温补讲究秋收冬藏，也就是说补要在入秋之后才开始，春夏两季不宜给孩子进补，到了秋冬季节，人体出汗较少，加之天气转凉，正好是养胃的好时节。准妈咪们可以适当给孩子添加一些温补的食材，尤其是像猪肚之类，炖汤，清蒸等方式都可以，但一定要注意的是不能过头了，天天吃对孩子的肠胃造成负担，不利于消化吸收，对孩子的健康也会造成不利影响。