准妈咪必看：孕期水肿的那些事儿

孕期水肿，相信很多孕妇都有经历过的，一般是在怀孕28周以后，腿部脚部出现肿大，这是比较常见的，还有一些孕妇是连手指上都变肿的。对于孕期水肿，很多人觉得不理解，其实，这是因为怀孕后，血管里的液体成分突然渗出了血管，然后它们都在组织之间的空隙中聚集起来了，因此就会显得水肿起来。

孕期水肿是怎么回事

1. 饮食不当，如果怀孕后饮食中摄入过多的盐，人的正常反应就会多喝水来调节正常的，但是，喝了过多的水积累在体内就会容易使身体变得浮肿。

2.身体在心肝肾某些方面患有疾病，也会引起水肿的。

3.长期处于某一状态也会出现水肿现象，比如长时间站、坐、走。

4.怀孕后内分泌不正常，导致水分积存着，而尿量也不正常排出，所以就会出现水肿现象。

孕期水肿该怎么办

1.必须要保证睡眠充足，只要休息好，让体内的器官也得到休息，才不会造成太大的负担，因此，对于水肿就能起到了消肿的作用。

2.多吃一些利水利尿的食物，控制正常排尿，也是防止水肿的一个主要方法。

3.如果血液不循环的话，体内多余的水分是没办法正常排泄出去的，所以，有需要的时候，可以试试用热水泡脚。

4.怀孕后尽量穿宽松点的衣服，如果老是穿紧身衣服的话，血液不循环，就会出现水肿的现象。

5.不要吃太咸，而且要多吃一些新鲜的蔬果和含有蛋白质的食物。

6.尽量不要长时间保持一个状态，要多活动活动。

7.睡觉的时候，最好是采取左侧睡，因为怀孕后左侧睡对胎儿的发育比较好，而且也可以减轻了身体的压迫感，因此就不容易出现水肿的现象。

孕期水肿可以食物调理治疗

1.多吃含有蛋白质的食物，比如肉类、蛋类、豆类。

2.少吃多盐分的食物。

3.每天保证吃足够的蔬果，不仅仅对孕妇和胎儿的身体都有好处，而且有利于新陈代谢。

4.不要吃容易导致胀气的食物，煎炸油腻的东西也要少吃。

5.多吃一些利尿的食物。