月子里这么做 牙齿一级棒

很多人说，月子里保养得好，以后身体状态会变得比以前还要好，甚至可以治好很多经久不愈的疾病。所以，产妇们都很重视自己月子里的身体调养。对于月子里如何保护清洁牙齿这个问题，很多人都不明不白的，下面为大家详细阐述一番。

月子里如何保护清洁牙齿

1.坚持早晚用温水刷牙

月子里并不是不能刷牙，而是应该用温水刷牙，最好是坚持早晚刷牙。因为月子里会进食很多油腻的食物，如没坚持刷牙，这些东西很容易残留在口腔里滋生病菌的，从而引发各种口腔疾病，甚至并发其他的身体疾病，因此，要坚持早晚使用温水刷牙。

2.餐后养成漱口的习惯

月子里不仅要坚持刷牙，而且最好是在餐后用温水漱口，这样可以时刻保持口腔清洁。条件允许的话，可以采取药液含漱的方法来清洁口腔卫生。

3.温水泡软牙刷

月子里为了防止刷牙的时候弄伤牙齿牙龈，所以，要选择比较柔细刷毛的牙刷，此外，可以先用温水泡软了牙刷头，这样就可以避免牙齿牙龈容易被牙刷头弄伤。

4.刷牙讲究方法

刷牙必须讲究方法，不可以没有顺序地乱刷，应该采取竖刷法，而且不能只做外面牙齿的清洁，对于里层牙齿的清洁也要着重注意。

5.不宜吃过硬食物

月子里保护牙齿，就不要吃太过于硬的食物，或者其他容易对牙齿造成伤害的东西。

月子里饮食注意事项

1.月子里不宜吃

月子里要少吃多餐，不宜暴饮暴食；不宜吃辛辣刺激性的食物；不宜吃容易引起胀气的食物；不宜节食减肥；不宜大鱼大肉营养过剩；不宜吃生冷冰冻食物。

2.月子里要多吃

月子里要适当多补充水分；多吃含有植物纤维的新鲜蔬果；多吃含有铁和钙的食物。