小心！孕期鼾声如雷很危险

很多女性在怀孕前从来不打呼噜的，可自从怀孕以后，睡觉就开始打呼噜，而且情况还越来越严重，这让一旁的老公直呼难忍。确实，打呼噜是会影响身边人的正常睡眠，而且还可能对孕妇和胎儿的健康造成影响。那么为什么怀孕后，会突然会出现打呼噜的习惯呢？

孕妇打呼噜的原因

大部分孕妇在怀孕前并没有打呼噜的情况出现过，可是，怀孕后却突然打起呼噜来了，这是因为，怀孕期间孕妇没有好好控制好自己的体重，因此肥胖导致了上呼吸道也变得狭窄，这种情况下，气流通过狭窄的咽部时，咽腔软组织发生颤抖就会发出鼾声，所以，孕妇就会出现以往从未出现过的打呼噜现象。当然，并不是每个孕妇都会打呼噜，也不是在特定的时期一定会发生的，有些孕妇孕早期就开始打呼噜，有些孕妇是到了孕晚期才开始的。

孕妇打呼噜的影响

1.影响他人的正常睡眠

孕妇打呼噜，会影响到他人的正常睡眠，通常是会使老公睡觉时容易被吵醒，这不仅对老公的睡眠质量造成影响，而且还会影响老公第二天的工作精神状态。

2.影响到孕妇的健康

孕妇打呼噜，可能会影响到孕妇的健康状况。打呼噜的过程中，容易引起缺氧，从而促发或者加重了妊娠并发症和其他的孕期不适反应，严重的还会导致孕妇出现中风或者心脏病发。

3.影响到胎儿的发育

孕妇打呼噜，可能会影响到胎儿的发育，因为打呼噜时孕妇的血压会升高，这时候会使得血液从胎盘流向胎儿的过程中造成阻止作用，因此，胎儿就容易出现缺氧的症状。

孕妇打呼噜怎么办

1.控制体重

肥胖是导致孕妇打呼噜的最直接原因，所以，控制体重是预防和解决打呼噜问题的对策。孕妇每天要保证营养的全面均衡，但是不可以暴饮暴食，更不要吃太多高能量高糖分的食物，那样就会导致体重猛增，从而引发肥胖问题。

2.正确睡姿

左侧卧的睡姿对孕妇的健康和胎儿的发育最有利，而且，养成侧卧的好习惯，还可以避免出现打呼噜的现象频频发生。

3.适当锻炼

孕妇平时应该养成良好的生活习惯，每天坚持适当的锻炼，这样可以避免疾病的发生，也可以解决缓解打呼噜的问题。