肚中怀小宝 饮食别乱来

怀孕期间本来就应该注意饮食的，正常的人如果饮食失衡的话，身体难免会出现一些小问题，更别谈是怀孕的人。孕妇通常都是一个人吃两个人补，如果孕妇并没有重视自己的饮食问题，那么，将会对自身的健康以及胎儿的发育带来伤害。因此，关注饮食均衡至关重要。

孕期饮食均衡的重要性

1.使孕妇保持身材

孕妇保持饮食均衡，可以使孕妇保持身材，产后也可以更快地恢复到产前的身材状况。怀孕期间并不是吃越多越好，而且应该保证营养的充分吸收，吃多了反而吸收消化不良的情况下，就会转化为脂肪，使身材变样，所以，要注意饮食均衡，是保持身材的重要因素。

2.使孕妇身体健康

一般饮食不当或者营养不均衡的孕妇，孕期的不适反应会比较多，而且持续时间长，还有可能患上某些疾病，因此，只要保证饮食均衡，就能使孕妇的身体相对比较健康。

3.有利于胎儿吸收营养

孕妇的饮食均衡对胎儿的吸收营养也有帮助的，要是孕妇的饮食不当，就会导致吸收消化不正常，胎儿对于营养的吸收也不太正常。

4.可避免日后分娩困难

有些孕妇喜欢在孕期大吃大喝，经常吃很多营养肥腻过补的食物，其实是不对的，因事失衡就会使孕妇的体重飙升，体内的营养过剩，导致胎儿发育过大，从而引起分娩困难。

孕期饮食注意要点

1.营养合理搭配

孕妇要注意营养的合理搭配，不可以只吃荤食或者素食，只有保证体内吸收到全面的营养，才能使身体保持健康状况，而且，对胎儿的发育也创造了一个很好的先天条件基础。

2.不要挑食偏食

孕妇是不可以挑食偏食的，特别是对于胎儿有利的食物。如果孕妇是由于孕吐而感到没有胃口的，那么，可以改为少吃多餐的方式，这样可以减缓孕吐的严重性，也可以保证营养吸收得更好。

3.不可营养过剩

孕妇不要因为怀孕就大吃特吃，营养过剩不仅不利于孕妇的身体健康和身材保持，而且，对胎儿的健康也是不利的。