在美食中享受 妊娠不适狗带

每一个女性在怀胎十月期间，都要经历各种不适反应的折腾，包括身体上和心理上的。但是，这并不是没有办法可以解决的，孕妇可以通过食疗法来缓解一些孕期不适。

孕期各种不适反应

1.恶心呕吐

大部分的孕妇都会在孕早期的时候出现严重的恶心呕吐现象，有些孕妇到了三个月后就会慢慢恢复正常，但是有些孕妇会一直维持到生产结束。如果经常出现恶心呕吐现象或者是情况比较严重的，那么就会使孕妇的营养摄入受到影响。

2.便秘

孕妇经常会出现便秘的症状，这是因为孕妇的胃蠕动减弱了，就会容易造成孕妇肠胀气或者便秘，情况严重时，孕妇会经常感觉腹痛腹胀。

3.贫血

孕妇出现贫血的症状，会影响到孕妇的健康和胎儿的发育，不仅容易使孕妇出现缺铁性贫血带来的不适反应，而且胎儿的发育也会相对比较迟缓。

4.水肿

孕妇出现水肿，大多是因为体内血液不循环，导致孕妇的足踝部经常会出现浮肿现象。当然，一般经过适当的休息调理之后，浮肿是可以渐渐消失的。

食疗法对付孕期不适

1.对付孕吐食疗法

孕妇出现孕吐现象，那么可以从饮食上做适当的调整：平时多吃清淡的食物，不要吃太多油腻煎炸的食物，可以适当多吃新鲜的蔬果。孕吐情况明显的孕妇，要注意少吃多餐，营养要全面，搭配要合理。

2.对付便秘食疗法

孕妇出现便秘的症状，平时要注意少吃辛辣刺激性的食物，少吃不容易消化的食物，适当补充水分，多吃一些含粗纤维的新鲜蔬果，同时适当参与一些简单的运动。便秘孕妇可以吃一些芝麻粥、胡桃粥等来进行调理。

3.对付贫血食疗法

孕妇出现贫血的症状，可以多给孕妇吃一些肉类或者动物血、动物肝等食物，新鲜的蔬果也有利于铁的吸收。因此，可以煮一些菠菜粥或者猪肝粥进行调理。

4.对付水肿食疗法

孕妇出现水肿的症状，可以多吃一些利尿食物，比如冬瓜、荸荠、鸭血等，这些食物对于妊娠水肿有明显的功效。