害怕肚子长黑线 孕妈看这里知方法

大部分孕妇的腹部中间会长出一条黑线，有些孕妇甚至连黑线周围的皮肤都变黑了，这让不少孕妇甚为担忧，害怕这条黑线将永远伴随着自己一生。那么，为什么孕妇腹部会长出黑线呢？有什么办法可以避免孕期腹部长黑线吗？

孕期腹部长黑线的原因

其实，每个人无论有没有怀孕，身上都有一条白线，这条线刚好在人体腹部中间，使得身体结构左右对称发育。但是，不是所有人的这条线都清晰可见，有些人的线比较浅色，根本看不出来，有的人由于色素的沉淀，所以就比较明显。而孕妇怀孕后，由于身体激素的变化，所以体内的色素细胞受到刺激，从而使得这条线变成明显的黑线。一般等到分娩之后，体内激素水平恢复正常，黑线就会慢慢变淡。

如何避免孕期腹部长黑线

1.使用温水洗澡

避免孕期腹部长黑线，平时可以使用温水洗澡。孕妇洗澡的水温要控制合适，不宜太高或者太冷，而且洗澡的时候可以适当按摩，这有利于增强皮肤的弹性，也不容易出现色素集中沉淀。

2.使用托腹带

想避免孕期腹部长黑线，平时可以使用托腹带。托腹带可以使得腹部的重量和压力变小，这样腹部皮肤就不会出现过度延展和拉扯的现象，因此就不容易出现黑线。

3.坚持适当的运动

平时要坚持适当的运动。适当的运动不仅可以使得孕妇的体质增强，而且有利于促进孕妇体内的新陈代谢，对于孕妇的皮肤也能起到舒展作用。

4.注意均衡的饮食

避免孕期腹部长黑线，平时要注意均衡的饮食。注重营养的摄入是很重要的，而且，多补充富含维生素、矿物质、蛋白质的食物，有利于促进体内胶原蛋白的生成，帮助孕妇的皮肤变得更有弹性。

5.控制体重的增长

避免孕期腹部长黑线，平时要控制体重的增长。如果孕妇体重增长过快，就会腹部容易出现黑线，所以，孕妇应该懂得控制体重不要急剧增长。