喝完牛奶 这四样孕妇别再吃

很多女性在怀孕之后会吃各种各样的补品补充营养，牛奶就是其中之一，但是喝牛奶也是有技巧的，否则就会对健康造成不利影响。在喝完牛奶之后，这些食物是孕妇绝对不能吃：

1.橘子

有些孕妈在喝完牛奶之后会立即吃橘子，这是不科学的。牛奶中的蛋白质会跟橘子中的果酸相遇凝固，影响牛奶的消化与吸收。除了橘子，酸性食物也是不能吃的。如果想吃也要等到一个小时之后。

2.果汁

很多孕妈认为果汁与牛奶一起喝可以增加口感与营养，但事实不是如此。果汁会将牛奶中的蛋白质产生凝固，沉淀。影响吸收与消化，严重的话还会造成营养不良或是腹泻的情况。所以，不要将牛奶与果汁一起喝。

3.糖

有些孕妈因为口味的改变，所以在喝牛奶时会在里面加入糖，这样是不科学的。如果在加热的牛奶中放入糖，那么糖中的果糖会跟牛奶中的赖氨酸产生反应，形成有毒的果糖基赖氨酸，对人体是有害的。如果孕妈一定要放糖，那么最好还是等到牛奶冷了之后再放糖比较好。

4.巧克力

牛奶配上巧克力这是最不明智的搭配了。巧克力中的草酸与牛奶中的蛋白质、钙物质相结合，就会形成不溶性草酸钙，影响人体对钙物质的吸收，造成头发干枯、腹泻、生长缓慢等情况。

孕妈如何正确科学喝牛奶

晚上喝牛奶

牛奶究竟是早上喝好还是晚上喝好。小编建议孕妈还是晚上喝，牛奶中含有一种名叫生化物L色氨酸跟吗啡类物质，这些物质可以帮助孕妈消除紧张情绪、让孕妈可以安然入睡。同时，也没有任何副作用。

牛奶饮用量

牛奶营养价值高，喝少了没有效果喝多了却没有办法消化。所以喝牛奶需要根据自身情况来决定每天喝奶量。成人一天只需400～500ml（两瓶或是两袋），最少也要250ml（一瓶或是一袋），不要超过1L，以免脂肪摄入过多，影响消化。

食物与牛奶相互搭配

喝牛奶之前最好先吃些谷类食物，或是一边吃一边喝。空腹且喝奶过快，会减少与口腔中的唾液相结合，进入胃中后，胃酸会和牛奶中的蛋白质与脂肪快速结块，不利于消化吸收。如果肠胃功能再不好，那么很容易造成腹泻或是腹胀等不适情况。