解决孕期脚肿的好方法

孕期时，准妈妈那些可怜的脚趾往往会肿胀疼痛，变得扭曲，这个问题迫切需要关注。如果专注这点，对孕妇的身体可能会有许多的好处，包括：缓解疼痛，促进循环，减轻肿胀，降低子痫前期的风险，刺激释放血清素等激素，减少压力，改善睡眠等。

1.饮食

观察每天的食品和饮料摄入量，将有助于改善孕期健康。吃均衡的饮食不仅可以有更多的精力，也可以避免许多危险，避免引起肿胀。盐的摄入量对降低肿胀也起着至关重要的作用。虽然这听起来像是一种矛盾的说法，喝更多的水能够更好地促进循环。

2.锻炼

许多人觉得锻炼能够促进休息这种观点有点荒谬。但是，如果去参加啦啦队的健身操就会发现自己变得更加活跃。当然，散步、游泳、低压力的有氧运动(瑜伽)等这些运动都能使身体从中获益。孕期的妇女如果有人可以陪同，可以考虑进行相应的锻炼。这可以减少肿胀和改善循环，对身体非常有好处。另外，锻炼也有益于分娩。

3.浸泡

没有什么比轻松愉快的泡脚更舒服。热水能够减轻疼痛。当然也可以尝试一些自制的浸泡方法，最好在专业人士指导下进行，那会是一种特殊的享受。

4.按摩

有些人经常听说，怀孕期间做足底按摩一般是安全的。但是，如果想要尝试请事先咨询医生，避免早产。从某方面来说，足底按摩能够舒缓压力并减少肿胀。可以考虑去一些专业的产前按摩店，他们的技术往往更好一些。但一定要避免深层按摩脚踝(包含一些按摩点)，以免刺激宫缩。