孕期要穿高跟鞋？这样做能把伤害降到最低

无疑,高跟鞋是每个爱美女人所不能抗拒的。有些女性朋友即使怀孕了还喜欢穿高跟鞋。但小编要提醒的是，孕期穿高跟鞋是有一定危害的，我们一起来了解下：

孕期穿高跟鞋有哪些危害

扭伤踝关节

众所周知，高跟鞋跟细，因此受力面积比较小，这样孕妇走路会重力失衡，容易崴脚。而且，高跟鞋鞋跟的高度和崴脚的程度基本成正比。

造成扁平足

脚底的足腱膜因为高跟鞋的缘故会被拉扯，拉扯时间如果过长，它会变得松弛。一旦足腱膜松弛，那么足弓就没有了支撑，这样孕妇就容易有扁平足。

对膝关节造成伤害

孕妇穿高跟鞋时，身体重心会变化，膝关节会出现后顶的现象，这样就加速了膝关节的退化和磨损。

引起腰椎疾病

孕妇穿高跟鞋，那么脊柱弯曲时，孕妇脊柱间接触面积会变小，因为受力集中，压力过大，这样会损害孕妇的脊骨，引起腰椎疾病。

另外，孕妇穿高跟鞋，还会对孕妇子宫造成伤害，甚至有可能会引发难产、分娩疼痛等问题。

实在需要穿高跟鞋，这些方法能够减少危害

控制穿高跟鞋的时间

因为孕期特殊的原因，大家务必要控制好穿高跟鞋的时间。一般来说，每天穿高跟鞋的时间不能超过三个小时。

选择适当的高度

高跟鞋鞋跟的高度要把控好，鞋跟如果太高，孕妇容易摔跤，而且对子宫也有害，鞋跟高度最好在5厘米以内。

垫软垫

穿高跟鞋时，可以在前脚掌垫上软垫，这样做可以降低脚底的压力，让孕妇穿的更加舒服。

穿后要按摩

穿过高跟鞋后，要做一些相关按摩，比如给腰椎、膝关节、脚部等部位按摩，缓解压力。

泡脚

喜欢穿高跟鞋的孕妇可以经常泡脚。这样可以促进足部血液循环。

做足部运动

准妈妈还可以通过做足部运动来降低高跟鞋对子宫的伤害，比如做向上踮脚、脚趾抓地等运动。