孕期这些坏习惯别有！不利于BB健康

很多准妈妈虽已进入孕期，还是保持着自己孕前的习惯。但是，孕期作为特殊时期，需注意的事项有很多，准妈妈的一些坏习惯会影响到宝宝的发育。下面这些对胎宝不利的坏习惯，是很多准妈妈常有的，看看你有没有躺枪呢？

1.拒绝锻炼身体

很多孕妈在孕前是有运动习惯的，但怀孕后就逐渐拒绝各种运动。究其原因，一来大肚婆行动不便，二来孕期很容易感觉到乏累。

但事实上，孕期适当做些运动，比如散步、瑜伽等有氧运动。是非常有利于孕妈健康的，这样的运动不会让孕妈感到过度劳累，会令心情变得轻松畅快，同时也有助于改善孕妈体质。而且孕妈锻炼身体，也能够促进肠胃道的消化，有效避免胎宝营养过剩，对胎宝宝的健康也有着重要意义。

2.偏爱高温洗澡

部分孕妈比较怕冷，在洗澡的时候会将水温调得很高，觉得甚是舒服自在。但这样的高温洗澡，对胎宝来说可是一点都不舒适，反而会导致他们缺氧，从而影响健康发育。

因此，怕冷的孕妈在洗澡前，可以先将室内温度提高一点，等到室内温暖之后再洗澡，这样不仅不会让孕妈们觉得冷，对腹中的宝宝也不会造成太大的影响。

3.吃喝毫无顾忌

很多孕妈在怀孕之前就具备吃货属性，而怀孕之后对于特定食物的渴求更是强烈。虽然吃到想吃的食物能让孕妈咪们获得满足感，有利于放松孕期心情。但有些食物，孕妈是不能吃的，就算能吃，也要适度食用。

比如麻辣烫、烧烤、火锅等，虽然好吃但却不是很卫生，如果孕妈吃太多，会对胎儿的成长发育带来不良影响。而甜食类的食物，孕妈也应该少吃或者不吃，因为孕期对糖的代谢很慢，吃太多糖的话，很容易导致妊娠期糖尿病或是高血糖，甚至引起继发性感染，势必影响宝宝健康。

4.情绪大起大落

孕期受体内激素分泌的影响，孕妈很容易出现情绪波动的情况。如果孕妈经常发脾气，或常常情绪低落，是非常不利于胎宝健康的。

因此，孕妈们切记要保持情绪平和稳定。可以给自己努力创造一个舒适的环境，比如养一些赏心悦目的植物，静下心来听音乐、画画或者看书等，都能让人心情平静而愉悦。此外，多跟着家人出门散步，呼吸呼吸新鲜空气，也有助于舒缓心情。

在孕期，孕妈们身心都会产生很大变化。为了自身与胎宝的健康，在家人的助力下，孕妈们要调整好自己的心态，适度地运动，合理规划自己的的饮食与生活节奏，尽量避免上面这些坏习惯哦！