孕妇注意事项：这三样，万万不能空腹吃！

女性怀孕后，在饮食的选择上要格外注意，毕竟是一人吃两人补，不能再随意任性的吃东西，毕竟饮食过于随意，是会影响腹中胎儿健康。要知道，有些东西如果空腹食用的话，可能会让胎宝宝产生不舒服的感觉。

1.辛辣食物

原因

孕早期准妈妈由于孕吐反应严重，往往喜欢吃点辛辣的食物刺激一下胃口，还有以辛辣饮食为主的地区，女性在怀孕后可能一时半会也难以放弃辛辣饮食。但是经历了一晚上的睡眠，早上空腹吃辛辣食物的话，可能会对肠胃造成刺激和损伤，同时会通过胎盘传给胎儿，引起腹痛或者胎儿胎动频繁。

解决方案

如果实在没有胃口，想吃辛辣的食物，也不要在早餐时选择，而且最好不要在正餐时食用。可以在两餐之间稍微吃一点，但是也不要过于辛辣，适中就可以，毕竟要为腹中的胎宝宝考虑。

2.凉性食物

原因

凉性食物很多，包括冷饮、凉性的蔬菜和水果等，凉性食物也是准妈妈要尽量避免的，特别是早上空腹食用，对于孕早期和孕晚期的女性而言，在凉性食物的刺激下，引起流产或者早产的概率会大大提高。

解决方案

雪糕等冷饮尽量不要食用，即便在夏季也要控制自己。凉性的水果和蔬菜，如西瓜、莲子等，如果实在想吃也不要在早上吃，可以在中午或者两餐之间适当吃一些。

3.牛奶、豆浆

原因

豆浆、牛奶都是优质的蛋白质来源，可以为准妈妈提供充足的营养和能量，能促进胎宝宝骨骼和大脑健康发育。但是空腹喝牛奶可能会出现乳糖不耐受，引起腹痛腹泻等情况，而空腹饮用豆浆则会加重肠胃的负担。

解决方案

其实豆浆和牛奶都是中国人早餐的主要选择，也特别适合准妈妈食用，只要搭配一些淀粉类的食物一起吃，比如早上起床先喝一杯白开水，然后吃点包子、面包等食物，再饮用牛奶或者豆浆，就可以完美解决乳糖不耐受、肠胃负担重等问题。

孕妇可是重点保护对象，在饮食的选择上也不要任性而为，吃什么何时吃，都要有计划性。以上几种食物在空腹的情况下食用，胎宝宝可是会反抗的，所以准妈妈还是要注意下哦~