孕期喝孕妇奶粉有必要吗？

准妈妈的责任重大，保证充足的孕期营养对胎儿的发育，以及宝宝今后的体质和智力有着重要的影响。为此有许多的准妈妈除了日常饮食，还添加了孕妇奶粉这一项。但是也有不少准妈妈认为，没有必要添加孕妇奶粉，只要注意合理的饮食搭配就可以补充足够的营养。那事实究竟是怎样呢？下面就和小编一起了解孕期喝孕妇奶粉是否有必要。

吃进去就可以完全吸收吗？

拒绝添加孕期奶粉的准妈妈主要是觉得没有必要，坚持自己吃得好宝宝的营养自然可以保证。其实不然，准妈妈的饮食营养吸收与个人体质和食用的营养大分子有着重要影响。首先流传的各类食谱很多，但是质量参差不齐，并不一定适合每一位准妈妈。

如果准妈妈全信，可能因为过于滋补造成营养过剩，导致体态臃肿，甚至致使营养失衡，不利于母子的健康。再来，孕早期的准妈妈害喜症状比较明显，常有恶心、呕吐等食欲不振的表现，而且味觉也发生改变，这都会影响到孕期营养的补充。

事实上，因为个人体质的不同，准妈妈摄取食物的营养被身体吸收的效果也不同，未必可以全部吸收。另外胎儿的营养吸收如何，也有准妈妈食用的食物、体质等诸多因素有关。此时，添加孕妇奶粉就显得尤为重要了。

孕期如何添加孕妇奶粉？

一般建议准妈妈从孕早期就开始和孕妇奶粉。孕早期时，准妈妈的食欲通常不佳，容易导致营养流失。这时添加孕期奶粉就可以保证足够的营养，增强体质。该阶段应多补充碳水化合物，每日摄入推荐量为150克，大概需要食用200克的谷类或水果。另外，叶酸补充很有必要，孕早期每日摄入推荐量400微克。

孕中晚期，恶心、呕吐等害喜症状逐渐减轻至消失，准妈妈的食欲也慢慢恢复，胎宝宝所需要的营养也越来越多了。孕早期之后，准妈妈的血容量和血红蛋白增加，而胎儿的发育需要足够的铁质，所以，从孕中期开始，应增加铁元素的补充量。可是有不少准妈妈因为饮食量和饮食习惯等原因，难以通过饮食获取足够的营养，来保证自身健康以及胎宝宝的发育需要的营养，特别是钙、铁等营养元素。所以建议准妈妈在孕中晚期也要喝孕妇奶粉，以确保充足营养的营养供给。