营养师告诉你：孕期贫血怎么补

怀孕后，一个人吃两个人补，孕妇每天补充的营养，除了要供应自身的营养需求，而且还要分一部分供给胎儿的发育。因此，如果孕妇没有补充足够的营养，那么，就容易出现不适。其中孕妇贫血非常常见，接下来小编请来营养师就这一问题为大家一一解答：

孕妇贫血的危害

1.对孕妇的危害

孕妇贫血，可以分为缺铁性贫血和叶酸性贫血，但是，无论是哪种贫血，都对孕妇的身体有害。孕妇贫血会使女性免疫力变得低下，因此身体容易受到感染而生病，同时，产后受到感染的几率也就比较大了。此外，孕妇贫血会导致心脏负担变重，从而引发贫血性心脏病或充血性心力衰竭，严重的还会导致休克和死亡。

2.对胎儿的危害

孕妇贫血对胎儿也会产生危害，贫血主要是因为缺铁，而孕妇缺铁贫血的话，就有可能导致胎儿出现慢性缺氧的症状，也会导致胎儿出现发育迟缓，甚至是出现早产、死胎等悲剧。此外，孕妇贫血还有可能导致孩子也出现新生儿贫血的症状。因此，孩子出生后也可能免疫力比较差，而且智力发育也可能比较迟缓。

孕妇贫血怎么办

1. 多吃含铁的食物

孕妇贫血多半是由于缺铁性贫血引起的，所以，在日常饮食中要多吃含有铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、肉类食物等。

2.多吃新鲜的蔬菜

孕妇贫血也可能是因为缺乏叶酸导致细胞贫血，所以，平时孕妇也要多吃新鲜的蔬菜来补充叶酸。

3.药物协助调理

贫血情况中度或者严重的孕妇，可以口服铁剂进行治疗调理，此外，还可以服用小剂量的叶酸来辅助治疗。

孕妇贫血食谱推荐

1.阿胶糯米粥

孕妇贫血可以煮阿胶糯米粥喝，补血养血的功效很好，而且对孕妇来说没有什么食疗副作用。只要使用糯米煮成粥后，加入阿胶粉和红糖搅拌煮熟，直到粥变得稠胶化就可以进食了。

2.当归乌骨鸡

当归乌骨鸡，可以蒸着吃，也可以煮汤喝，多种烹调方法可以选择，这要根据孕妇自身的喜好而定。当归的补血功能很好，有滋补肝肾和养血调经的功效，所以，对于孕妇贫血也是有好处的。