想造人 你的体重合格了吗

当你备孕时，你当然会希望你和孩子身体健康，同时也会希望自己保持良好的身材。所以当你对体重不满意的时候，你可能会考虑节食。虽然这可能对于体重超重的妈妈，会是个好主意，但是如果你已经拥有较好的身材，节食是不必要的。在此，我们来谈一谈备孕期间的体重问题：

了解你的理想体重

纠结自己是否应该节食时，你应该自问，你想要的理想体重到底是多少？理想体重并不意味着，你需要放弃你适合的连衣裙身材，而减重到你能够穿进你的旧牛仔裤。理想体重意味着你需要达到健康和身材的平衡。

要想了解你的理想体重，你可以咨询医生，或者通过BMI（身体质量指数）计算器，输入你当前的体重和身高，BMI计算器可以帮你找到目前的理想体重。

如果体重过重该怎么办

如果在你怀孕前，体重过重或肥胖，减肥可能会让你更容易受孕。当你的体重达到正常，你受孕的几率就会增加。如果你之前有月经不调的问题，当你达到正常体重时，你会发现你的月经周期变得规律了，这也就意味着你在怀孕时，会更加健康舒适。

达到健康体重意味着，你在怀孕期间不太可能遇到困难，因为健康体重的准妈妈患先兆子痫或糖尿病的几率，低于超重的准妈妈。所以达到健康正常的体重，对于准妈妈十分重要。

不要试图在怀孕前迅速地减肥。关注健康饮食，注意保持营养均衡，慢慢地减肥才是明智的。如果你突然迅速地减重，你受孕的可能性可能会减少，同时你的身体也会受到不必要的压力。此外，减重最好的办法是确保饮食健康，多喝水，通过低脂食品吸收各种营养物质和纤维。同时也要适量运动，你可以试试慢跑。

如果过瘦该怎么办？

如果你过瘦的话，可能不太容易怀孕，尤其在你的月经周期由于你的体重不正常的时候。在这种情况下，你可能需要增加摄入卡路里，来达到健康体重，这样你的月经周期才能正常，才有可能正常排卵。

备孕时请吃健康食品

要记住，备孕时要吃健康的食品。如果你通过限制饮食减重或增重，你可能不会得到你怀孕期间所需要的营养。

如果你打算备孕时节食的话，一定要咨询健康医生，他们能够根据你的理想体重，建议你如何合理安全地达到健康体重。同时，他们也能够建议你该怎样饮食和锻炼，才能增加你的受孕机会。