吃得太油腻 孕期不适会加重

在不少家庭，女性怀孕了瞬间成为全家人的重点呵护对象，享受国宝级待遇，各种好吃好喝的供着。长辈们经常做一些美食，来给孕妇和胎儿补充营养。可是有些食物虽然有营养，但是也很油腻。

吃太多油腻食物的坏处

1.发胖

吃太多油腻的食物不仅孕妈妈会发胖，肚子里的宝宝以后也很容易变成一个小胖子。长此以往，高脂肪会影响胎儿的下丘脑发育，可能会造成其代谢紊乱从而引起肥胖症。

2.加重妊娠反应

有些准妈妈怀孕时期会有恶心、呕吐等妊娠反应，如果饮食不够清淡，比较油腻，很可能会影响孕妈食欲，不仅如此，还可能会引起孕妇消化不良导致便秘等情况发生。

3.影响消化系统

很多人都知道吃多了油腻的食物容易不消化，孕妇更是如此。在怀孕期间，准妈妈消化系统受影响变弱，容易出现消化不良，所以即使很馋想吃大鱼大肉也应有所节制。

孕期饮食注意事项

1.良好饮食习惯

怀孕期间的饮食习惯要好，不能挑食、偏食，否则容易引起营养不全面。如果孕妇食欲不是很好，可以少食多餐，一天多吃几顿。

2.禁忌食物不宜吃

包括生冷、刺激性、高糖、高盐、高蛋白脂肪、含有咖啡因以及没有烧熟的食物等等。上述食物准妈妈应减量少吃或不吃。

3.营养要全面

怀孕期间营养一定要全面，以免缺乏某种营养元素。准妈妈不仅仅需要补充蛋白质、脂肪、碳水化合物等，微量元素也不可或缺，比如钙、铁、锌、硒、维生素等。所以怀孕期间的饮食一定要均衡，保证各种营养元素都能充分摄入。

4.适当服用补剂

若孕妇在正常饮食，但体内仍缺乏某些元素，比如钙、叶酸等，可以根据医嘱补充制剂来额外添加。记住不可随意补充，并不是补的越多越好。