解暑神器大西瓜，孕妈咪能吃吗？

夏天烈日炎炎，我们常常会吃西瓜来消暑止渴。不过，这让无数个准妈咪很眼馋，作为特殊人群，孕妇在夏天能不能吃西瓜呢？育姐这就给大家解惑！

西瓜营养好，准妈咪可以吃

夏天暑热来袭，很多人会出现头晕脑胀、咽干、小便短赤等症状。而西瓜含水量高达94%，可以帮助人们止渴解暑。而且西瓜的营养十分丰富，含有维生素、蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、无机盐、钙、铁、磷、铁等多种营养元素，对人体健康有益。

在孕早期吃西瓜，不但能够除腻消烦、生津止渴，而且能起到很好的止吐效果；在孕中期吃西瓜，除了能补充维生素等营养元素外，还能加快肠道蠕动，保持大便通畅；在孕晚期吃西瓜，能够帮助准妈咪降低血压促进排尿，从而起到对抗水肿的作用。

吃西瓜好处多，但不要贪多

中医认为，西瓜性寒解热，被称为天生白虎汤。但是，西瓜不是任何人都能吃的，也不能多吃。如果准妈咪脾胃虚弱，就不太适合吃西瓜。准妈咪身体健康，也要适度吃西瓜。西瓜本性寒凉，准妈咪吃多了有可能造成脾胃不适，出现腹泻、腹胀等症状，进而导致食欲降低。

准妈咪吃西瓜的正确方法

白天的时候，大家可以在两餐之间适度的吃西瓜，但不要在餐前或餐后吃。西瓜含有的水分较足，吃太多有可能会让消化功能受到影响。而且大家在孕期极易产生饱腹感，餐前吃西瓜一不小心就会吃饱，导致饭吃不下去，这对孕期保持营养均衡是非常不利的。

需要提醒大家注意的是，孕期吃西瓜以常温为宜，不建议直接从冰箱里取出西瓜马上就吃，过分贪凉有可能引起不正常宫缩，进而造成早产或流产。

另外，吃西瓜不但要适量，建议最好搭配着其他水果一起吃。水果沙拉营养丰富，口味多样，深受人们的喜爱和欢迎。大家可以将一些应季水果制成水果沙拉一起吃。

还可以用酸奶制成“沙拉酱”，洒在西瓜上，或者将西瓜和其他水果一起榨汁，都是很不错的吃法，也可以试一试。