相关推荐
-
孕期吃够营养又省钱的招!
孕期吃够营养又省钱的招!,食品,食物,素食,剩菜,面食,准备,价格,食谱,到目前为止,你可能双耳都塞满了关于健康饮食的建议。所以,你应该已经知道新鲜农产品、全谷物和瘦肉蛋白是最适合准妈妈和宝宝的食物。但问题是,这些有营养的食物太挑战你的钱包了。只需要智能购物策略和一点前期准备,最佳饮食不必多花一分钱哦!准备削减自己的购物清单?把下面的专家提示付诸行动吧!1.吃当季食品吃当季食品是双赢选择,不仅味道最佳,而且价格也最便宜。如果食谱中偶尔出现反季节的食物,如昂贵...
-
孕期营养早餐 12种燕麦来开胃
孕期营养早餐 12种燕麦来开胃,燕麦,血糖,杏仁,燕麦片,奶油,食品,肉桂,孕期,以一碗超级满足的燕麦粥开始新的一天,将会带给你活力的一天哦!燕麦富含可溶性纤维、营养成分和全麦碳水化合物,能够在你怀孕期间和分娩以后,都以一种简单而美味的方法来提高你和宝宝的健康。但是每天都吃没什么味道的粗粮难免没有食欲,看看这12种燕麦配食吧,搭配更有营养,口感也变得更好哦!常吃燕麦片好处多!1.降低胆固醇和改善心脏健康燕麦富含一种名为β-葡聚糖的特殊纤维素,研究表明已表明这...
-
雪梨能量不高营养丰 孕妈饮食好选择
雪梨能量不高营养丰 孕妈饮食好选择,孕妇,叶酸,维生素,怀孕期间,梨子,便秘,摄入,食物,怀孕期间吃梨是非常安全的,因为它热量低,而且含有多种营养成分,它对于孕妇来说是非常重要的。日常中有很多种梨,孕妇都可以一一品尝。孕妇还可以有各种吃梨的方式,比如放在冰沙里,这都有利于孕妇。梨里面含有叶酸根据美国农业部国家营养局的数据库得知,每一大块的梨大概含有十四微克的叶酸。虽然十四微克并不是很多,但是对于孕妇来说,在怀孕期间应该通过各种方式尽可能的得到叶酸。很多种食物中没...
-
宝贝出现这些表现,或是营养不良!
宝贝出现这些表现,或是营养不良!,孩子,营养不良,体重,头围,引起,导致,发育,口臭,在育儿过程中,孩子的营养问题是头等大事。因为营养不良可能会造成孩子免疫力、抵抗力下降,对孩子的健康成长带来负面影响。那么哪些信号表示孩子营养不良呢?下面小编就揭秘,爸妈可要花几分钟时间仔细阅读!孩子脑子不够用,反应不灵敏孩子如果营养不良,那么这会降低脑细胞的分裂率,这会引起孩子神经调节功能失常,甚至导致孩子运动和语言方面发育都出现问题。如果说,父母发现孩子有一段时间反应不够灵敏...
-
这些能增智的营养物质,你给宝贝吃了没?
这些能增智的营养物质,你给宝贝吃了没?,孩子,葡萄糖,食物,代谢,维生素,磷脂,蛋白质,动物肝脏,谁不希望自己的宝宝聪明伶俐呢?除了先天因素外,营养等后天因素对宝宝智力发育影响也很大。其中,以下这几种营养物质对宝宝智力发育hin重要,快来了解下~♦ 蛋白质这是构成孕育细胞和细胞代谢的重要营养物质,在脑细胞代谢过程中有补充更新的作用。摄入适量蛋白质,可提高孩子脑细胞活力,使其保持旺盛的记忆力,注意力和理解力得到增强。如果蛋白质不足,易使宝宝大脑发育不良。蛋白质的...
-
孕中期营养补充新姿势,Pick一下?
孕中期营养补充新姿势,Pick一下?,孕妈,食物,胎儿,摄入,蛋白质,妈要,富含,热量,怀孕中期,胎儿生长发育迅速,对营养物质的需求也会不断加大。这期间,孕妈需要及时补充营养以满足胎儿需求。那么孕中期,孕妈要注重哪些营养的补充呢?1.蛋白质补充充足的蛋白质不仅有利于胎儿生长,对能帮助日后乳汁的分泌。所以从孕中期开始,孕妈要开始补充蛋白质,多吃富含蛋白质的食物。2.热量因为怀孕,孕妈需要足够的热量来满足身体代谢。为此,孕妈需要摄入足够的食物以确保身体内的热量能...
-
一顿奶粉下肚,宝宝能获得多少营养?
一顿奶粉下肚,宝宝能获得多少营养?,宝宝,奶粉,孩子,食物,买奶粉,蛋白质,矿物质,导致,给孩子选奶粉真的是个大工程啊,最近给孩子选奶粉选的头昏眼花了。不过,还好,过程中纠结痛苦的,结果是开心美好的。给孩子买奶粉最怕的是什么?有人说怕买到假奶粉;有人说怕宝宝喝了奶粉之后过敏;有人说怕奶粉营养成分不够全面;还有人说怕奶粉里面加乱七八糟的东西,比如速溶剂、比如白砂糖等等。我怕什么?我什么都怕,就怕奶粉不如母乳好,因为母乳对宝宝来说是最好的。可惜孩子大了,母乳...
-
肚子不显怀就是营养不良?无需紧张!
肚子不显怀就是营养不良?无需紧张!,肚子,妈妈,怀孕,孕妈,胎儿,羊水,孕期,腹围,育姐经常看到不少妈妈提问:“怀孕4个月,肚子不大,是不是孩子出了什么问题?”、“孕38周,肚子不显怀,其他宝妈也是这样吗?”……看来,孕期肚子有多大,真的是不少孕妇很在意的问题。毕竟肚子不大不显怀,就会被别人质疑你真的怀孕这么久啦?你是不是吃得不够多?孕妇自己也纳闷,我的宝宝怎么比起别人家小那么多呢?今天育姐就要来和大家絮叨絮叨,孕期肚子不显怀,究竟是什么原因。一、腹部脂肪量...
-
孕期营养素 怎能少得了它们
孕期营养素 怎能少得了它们,维生素,叶酸,食物,孕期,服用,健康,怀孕,食品,在怀孕期间保持健康的、多样化的饮食习惯可以帮助你获得所需要的大部分维生素和矿物质。但是在很多情况下,你需要通过补剂来补充各种营养素,下面有几个营养元素建议在孕期进行补充:妊娠前叶酸最好是在孕前服用叶酸。你应该每天服用400微克叶酸片,直到怀孕的第12周停止服用。叶酸对怀孕很重要,因为它有助于防止孩子出生缺陷,包括神经管缺陷或者脊柱裂。你也应该多吃些含有叶酸(天然形式的叶酸)的食物,...
-
一天喝八次奶,2个月BB却被诊断严重营养不良!
一天喝八次奶,2个月BB却被诊断严重营养不良!,宝宝,母乳,体重,身长,毫升,个月,营养不良,妈妈,天气热起来了,很多宝妈的瘦身计划正在进行中。而有一些宝宝也因为父母喂养不当被迫“减肥”。男婴一天吃8次奶,竟被诊断为严重营养不良!小石头刚出生时是个白白胖胖的小家伙。体重3.6公斤,身长50厘米,新生儿评分为满分10分。初为人父人母的张某夫妇看着儿子满心欢喜。但2个月之后,小石头情况越来越不对。虽然他一天吃7、8次母乳,但身长体重增长都不理想。第一个月体重仅仅增...
-
这些喂养误区会导致营养不良,你做了吗?
这些喂养误区会导致营养不良,你做了吗?,宝宝,孩子,火腿肠,咀嚼,营养价值,蛋白质,营养,果汁,在现实生活中,很多家长在喂养上都存在很大的误区,继而造成孩子营养不良。我们一起来了解下:1.把火腿肠当肉部分家长因为火腿肠吃起来方便,孩子也容易咀嚼,所以会每天都给宝宝吃。但这样的做法只会影响孩子的健康。火腿肠虽然有肉但含量并不是很高,反而淀粉含量却很高,跟瘦肉相比,蛋白质含量却很低。长此以往,宝宝不仅缺乏蛋白质,还容易缺乏铁锌等元素。建议:对于1岁以下的宝宝而言,...
-
怀孕后吃什么?这份营养清单不容错过
怀孕后吃什么?这份营养清单不容错过,蛋白质,叶酸,食物,怀孕期间,富含,营养,食品,维生素,怀孕后你需要补充额外的营养,下列这些健康食物的将提供你和宝宝所需要的全部营养。1.强化早餐麦片服用叶酸在怀孕前和怀孕的最初几周都很重要,不过孕妇对B族维生素的需求在整个九个月里都很高。专家建议每天需要通过维生素补充剂或强化食品摄取400微克的叶酸,而另外200微克则是富含叶酸的食物,如芦笋和黑豆。2.干豆小扁豆所有妇女在怀孕期间需要补充额外的10克蛋白质,而豆类和扁豆...
-
这几种美食营养高,怀孕后一定要吃!
这几种美食营养高,怀孕后一定要吃!,维生素,富含,蛋白质,健康,矿物质,胎儿,乳制品,食物,在怀孕期间保持健康的饮食非常重要,你的身体此时需要额外的营养,维生素和矿物质。缺乏关键营养素的饮食可能会对胎儿的发育产生负面影响。接下来,育姐就给大家分享几款营养价值高的食物:1.乳制品怀孕期间,你需要消耗额外的蛋白质和钙来满足胎儿生长的需要。乳制品含有两种优质蛋白质:酪蛋白和乳清。乳制品是钙的最好的食物来源,并提供了大量的磷,各种维生素B,镁和锌。2.豆类这类食物包...
-
熊孩子有这些表现 小心营养不良
熊孩子有这些表现 小心营养不良,宝宝,营养,身体,维生素,孩子,摄入,发育,情况,孩子的饮食健康一直是各位家长关注的重点问题,家长们常常担心宝宝营养摄入不足或是营养不均衡,影响宝宝身体发育。其实,当宝宝出现营养不均时,身体或心理都会发出某些信号,家长们只要及时识别这些信号,就可以及时为宝宝补充不足的营养了。1.体弱多病如果体内缺乏某种营养成分,很容易使宝宝的抵抗力和免疫力下降,尤其是微量元素的缺乏,让宝宝生病感染的频率增高,可能会会经常感冒发烧,还容易出现各种炎...
-
反应迟钝?健忘?小家伙可能营养不良
反应迟钝?健忘?小家伙可能营养不良,孩子,营养不良,食物,引起,情况,反应迟钝,吃肉,喜欢,想要知道孩子发育如何,大家平时应多留心。若是出现以下任何一种情况,那就表明孩子很可能营养不良了。☛ 头围身高体重不达标这3项指标是孩子体格生长发育是否正常的重要参考标准。如果孩子3岁前一直营养没有跟上,那么身高、体重或多或少滞后于同龄孩子。而头围也是一个重要标准,如果不在正常范围内,无论是偏大还是偏小都可能是疾病的信号。建议大家定期带孩子去医院体检,一旦发现其体格生长发育...
-
孕期营养和增重问题 你想知道的这都有
孕期营养和增重问题 你想知道的这都有,怀孕期间,营养,食物,健康,宝宝,孕妇,身体,孕期,怀孕期间,孕妇会经历许多身体和荷尔蒙的变化。在这段时间里,滋养身体的方式会影响孕妇自身与宝宝的健康。健康均衡的饮食习惯可以确保怀孕期间健康。孕妇食用的食物是宝宝的主要营养来源,所以食用富含营养的食物是很关键的。适当的营养补充有助于促进宝宝的生长发育。下列是一些简单的营养指导方针:1.补充额外的营养元素女性的身体在怀孕期间会有额外的营养需求,需要更多的微量元素和大量营养素来维...
-
老人总说1岁后母乳没营养,一名宝妈去做了检测
老人总说1岁后母乳没营养,一名宝妈去做了检测,母乳,宝宝,奶粉,营养,脂肪,母乳喂养,营养成分,食物,我们常说,母乳是宝宝最好的食物。但是,一些坚持母乳喂养的宝妈总是遇到拦路虎,比如家人逼着断奶,理由是1岁后/来例假后奶水没营养了,或者吃饭、吃奶粉更长肉。不少新手妈妈就这么被忽悠了!宝宝们可怜了,从此没了母乳吃。一个哺乳期宝妈不信老人说的那一套,去测了母乳营养成分,下面和达妈一起来看结果。小Y家宝宝16个月了,由于一直被婆婆、自己妈催断奶,她最近去了当地某医院营...
-
孕期怎样搭配食物,营养最好?
孕期怎样搭配食物,营养最好?,准妈妈,孕期,搭配,食物,蛋白质,营养,豆类,生姜,怀孕期间,准妈妈的营养要跟上,这样才能保证母体和胎儿的健康。在搭配食物的时候,也是要多加注意,找到营养最好的搭配方式可以事半功倍哦~孕期怎样搭配食物孕期,宝宝的生长发育需要大量营养素,准妈妈日常饮食应多用心,合理搭配食物。1. 增加蛋白质摄入孕期除了肉、蛋、鱼、奶等动物性食品正常吃以外,还要增加摄入豆类蛋白质,比如豆浆和豆腐。这两种食物含有大量蛋白质,并且没有纤维素和抗营养的因...
-
备孕餐怎么吃?这样搭配营养好
备孕餐怎么吃?这样搭配营养好,备孕,期间,米饭,早餐,晚餐,牡蛎,韭菜,误区,想要让胎儿健康成长,妈妈在备孕期间就要贮备充足的营养。如果忽视了备孕期间营养的补充,或许对胎儿的健康成长埋下隐患。那么,备孕期间该如何补充营养,备孕餐该如何准备,今天带大家了解一下。备孕期间科学的营养食谱孕前饮食对孕育一个健康宝宝十分重要,需要精心安排,下面就给大家介绍几种孕前营养餐:1. 滋补食谱薏米扁豆粥原料:30克薏米,15克炒扁豆,50克淮山和15克山楂。方法:(1)...
-
宝宝喝汤能补营养?爸爸妈妈别犯傻了!
宝宝喝汤能补营养?爸爸妈妈别犯傻了!,喝汤,宝宝,营养,食材,汤水,误区,辅食,妈妈,中国人爱喝汤是出了名的。在民间有很多关于汤的说法:“不会吃的吃肉,会吃的喝汤!”“多喝汤,营养都在汤里”。因此,不管是孕妇还是产妇都会通过喝汤来补充营养,甚至有些爸爸妈妈经常给小宝宝喝汤来增加营养。那么,宝宝喝汤真的能那么好吗?今天育姐就来说说喝汤的那些事儿。汤里营养更丰富?其实根本不靠谱从营养的角度来说,喝汤真的能补充营养吗?育姐告诉大家,这种说法根本不靠谱,汤水里的营养价值...