过年美味多 大肚婆能吃海鲜吗

马上过年了，腹中有娃的准妈妈享受美食可要悠着点，万万别胡吃还吃，有的食物要谨慎吃，比如海鲜。那么，准妈妈吃海鲜要注意哪些事项呢？

海鲜的营养价值

1.矿物质

如钙、锌、碘、硒等等，不仅仅可以满足孕妇的营养需求和胎儿的发育需求，而且，可以避免由于缺乏某些营养物质而引起孕期疾病。

2. 优质蛋白质

海鲜富含优质蛋白质，含有多种人体所需的氨基酸，而且含量都比较高，对于孕妇和胎儿的健康极其有利。而且，海鲜比起其他的肉类更容易消化，不容易给孕妇的肠胃造成严重负担。

3.多不饱和脂肪酸

海鲜含有多不饱和脂肪酸，比如二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸等等，它们对于促进胎儿脑细胞生长和视力发育都有很大的好处。而且，海鲜不像其他的肉类一样脂肪含量较高，容易导致孕妇肥胖，甚至引发孕期疾病。

孕妇吃海鲜注意事项

1.禁忌人群

大家都可能听说过怀孕期间不宜吃螃蟹，其实，确切点来说是孕早期不宜吃，这是因为螃蟹属于寒凉之物，而孕早期孕妇以及胎儿发育还不够稳定，若是使用不当容易动胎气，从而引发流产等现象。另外，对于习惯性流产和脾气虚寒的孕妇，也最好不要吃海鲜，以免产生不良影响。

2首选鱼类

孕妇吃海鲜应该首选鱼类，因为鱼类中含有优质蛋白、多不饱和脂肪酸和各种矿物质、维生素。其中，鱼类中富含DHA，对胎儿的脑部神经发育有好处。

3.要趁新鲜

孕妇吃海鲜一定要趁新鲜，不要买腐败变质或者已经死了的海鲜，以免食用后出现腹泻等症状。

4. 一定要彻底煮熟

孕妇吃海鲜一定要彻底煮熟，不要生吃或者吃未完全熟透的海鲜，否则可能会受到细菌病毒感染，影响到自身健康和胎儿的正常发育。