孕期馋海鲜 七要诀快收藏

海鲜含有丰富的蛋白质和微量元素，而且胆固醇比较低，营养价值很高，加上烹调起来后特别的鲜甜，因此，人们喜欢在生活中多吃海鲜。孕妇多吃海鲜有一定的好处，但是，并不是所有的海鲜都适宜孕妇吃，而且，吃海鲜也有它的注意事项。

孕妇吃海鲜的好处

孕妇吃海鲜好处多多，因为海鲜含有孕期所需补充的蛋白质、钙质、维生素等等，而且胆固醇比较低，所以适合孕妇吃。此外，孕妇吃海鲜对胎儿也有好处，有利于胎儿的大脑发育和身体健康。

孕妇吃海鲜注意事项

1.选择新鲜的海鲜

孕妇吃海鲜一定要选择新鲜的，如果海鲜不新鲜，甚至已经腐败变质了，那么，吃进肚子里后容易导致拉肚子，甚至对孕妇和胎儿造成生命危险。因此，食材的新鲜度必须引起重视。

2.不吃没完全熟的海鲜

孕妇吃海鲜必须吃完全熟透的，不可以吃半生不熟的海鲜，因为海鲜中可能会含有寄生虫或者细菌，如果没有煮熟，吃进肚子里后可能会对孕妇和胎儿的健康造成严重影响。

3.不吃腌制海鲜

因为腌制的过程中可能会产生一些有毒物质，进食后可能影响到胎儿的发育健康。

4.不吃易过敏的海鲜

特别是本身就属于过敏体质的孕妇就更要避开不吃，否则将影响到孕妇和胎儿的健康，常见容易引起过敏的海鲜有虾、贝类等等。

5.不宜多吃常吃海鲜

孕妇吃海鲜必须控制好量，不要一次性进食过多，否则可能对孕妇的肠胃健康造成影响。此外，也不可以经常吃，最好一个星期只吃一两次，每次控制在100克以内，这样不会伤害到孕妇的健康。

6.不与含鞣酸的水果同吃

孕妇吃海鲜不要与含有鞣酸的水果一起吃，否则会降低了蛋白质的价值，甚至导致出现腹泻现象。

7.不吃受污染的海鲜

受到水质污染的海鲜不适宜孕妇吃，否则不仅仅伤害到孕妇的健康，而且会使胎儿的生命安全受到威胁。